Представьте, вы сидите дома и листаете новостную ленту в какой-либо соцсети. Вам на глаза попадается случайный пост о том, что некая Маша тренировалась почти год и после этого выиграла забег на три километра среди спортсменов-любителей. Другие пользователи ее поздравляют, пишут ей комплименты. Вы, может быть, даже и не знаете никого из этих людей, но ловите себя на чувстве раздражения: «Подумаешь, тренировалась и выиграла? Сколько чести, так рьяно поздравлять!» Вы можете быть удивлены собственной реакцией. Странно, вы обычно так не реагируете на мелькающие в ленте незначительные новости. Ваша эмоция, вам о чем-то сообщает. Вы вздыхаете и думаете о том, что ваши беговые кроссовки давно пылятся в обувнице. Вам на самом деле тоже хочется бегать и, может, даже почувствовать поддержку других людей. Ваши потребности — в физической активности и принятии.
Почему так происходит, что мы не всегда можем прямо ощутить свою потребность и выразить ее через желание, наполняя ясным эмоциональным окрасом? Давайте вспомним про культуру выражения эмоций и контекст. Так же как не все эмоции можно выражать в любой момент и в любом пространстве, также и не все потребности могут быть встречены окружающими радушно. Поэтому некоторые потребности и эмоции могут вытесняться и быть представлены нашей психике не напрямую, а завуалировано. Причем бывает так, что, пока мы не переживем какое-то эмоциональное состояние, мы даже не догадываемся, что в чем-то нуждаемся.
На остановке совершенно случайно встречаются две старые знакомые. Они обмениваются приветствиями. Одна из них на бегу быстро рассказывает о том, что происходит в ее жизни, вторая внимательно ее выслушивает, подбадривает. Но вдруг подъезжает автобус, и та девушка, которая поделилась своими переживаниями, уезжает. Вторая остается одна и начинает ощущать, как к ней подкрадывается грусть. Она ощущает себя совсем одной. Она растеряна от такой реакции. По дороге домой она размышляет, что же произошло? Да, знакомая быстро уехала, но их встреча и не предполагала долгого разговора. Но потом она понимает, как ей сильно хотелось, чтобы автобус приехал позже, и она тоже успела поделиться своими новостями, пережив принятие и получив поддержку. Оказывается, ей было важно пережить заинтересованность другого в себе.
Любая потребность проходит определенный цикл. Он заключается в том, что в самом начале возникает нужда. Организм начинает подавать о ней сигналы. Мозг их обрабатывает, и происходит осознание потребности, внутри возникает желание: я хочу! Затем включается поисковая активность и распознавание: что мне может подойти? После нахождения того, что нам может подойти, мы начинаем активный контакт с этим, отслеживая, насколько это то самое или, может быть, совсем не подходящее. И тут появляется развилка — мы можем «употребить» то, что нашли, а можем почувствовать несоответствие найденного и нашей потребности и тогда отказываемся от этого. После употребления следует ассимиляция и изменение нашего состояния. Нужда уходит. Потребность удовлетворена. Если мы отказались употреблять то, что нашли, оно нам по каким-то параметрам не подошло, то мы возвращаемся на этап поиска, пока не найдем то, что «закроет» нашу потребность.
