Вообще, как мне кажется, интересоваться мотивацией у спортсменов — странная штука. Как могут рассказать о мотивации люди, которые никогда не испытывали с ней проблем? Но ведь понятно, что тех, кто спрашивает у меня о мотивации, как раз моя мотивация, если разобраться, волнует в последнюю очередь. В первую очередь их волнует то, как дотянуться до своей. Поэтому я все-таки скажу пару вещей о моральной подготовке к таким сложным стартам.
Начнем с простого. Я об этом уже писал, но не вредно и повторить. Чем сложнее старт, тем важнее в нем моральный настрой. Ла-Манш весь про голову, не про руки. Любой сложный старт на открытой воде в очень существенной степени про голову, не про руки. Никто не отрицает того, что надо уметь плавать, плавать много и долго — но если нет правильного настроя в голове, то даже самые отточенные навыки не помогут.
А вот о том, откуда взять правильный настрой в голове, я постараюсь немного рассказать.
Первое, и самое главное в воде — дружить с собой. Есть такая очень вредная и довольно популярная — не столько даже популярная, сколько попсовая — идея о том, что в серьезный спорт человек идет, чтобы преодолеть себя. Эта идея ложная и очень вредная, потому что она создает некий совершенно ненужный дуализм. Получается, что есть некий ленивый ты, который ничего не хочет, и которого нужно преодолеть, и некий сильный и мотивированный ты, который преодолевает первого.
Это не так. Нет никакого раздвоения. Ты — один, и ты един. Нет никакого ленивого тебя, которого нужно будить рано утром, заставлять тренироваться, лезть в холодную воду, подчинять режиму. Есть только ты. И если ты делаешь все эти вещи — то это не потому, что твоя сильная половина справилась со слабой, а потому, что ты нашел в себе силы их сделать. А если ты их не делаешь — то это не потому, что твое слабое альтер эго одолело сильное — его нет, и не нужно на него ссылаться. Ты просто сдался, вот и все.
С собой надо дружить. Себя надо уважать. И не надо себе врать — это, пожалуй, самое главное. Склонность к самообману — штука похуже любой болезни, потому что побеждает человека незаметно. Ты можешь не быть честным с другими — но с собой надо быть честным всегда.
Второе, и тоже очень важное — надо дружить с водой. Вообще с окружающей тебя средой.
Впервые попав в холодную воду, на большой заплыв, люди начинают испытывать по отношению к воде эмоции. Начинают ее бояться, раздражаться по отношению к воде, ненавидеть воду. Это лишнее. Вода — не враг и не друг. Это среда. У нее есть свои законы. Она не стремится убить, помешать, испортить настроение. Если вы оказались в пустыне, глупо будет жаловаться на то, что вокруг песок и сухо. Если вы оказались в воде, глупо жаловаться на волны, соленую воду и холод. Вы сами сюда пришли.
Я уже писал об этом, и повторю снова — эмоции в марафонском плавании опасны. Возможно, они опасны и в других видах спорта, но в этом совершенно точно. Сильные положительные эмоции способны вызвать кратковременный приток энергии, но за ним обязательно последует приступ слабости — человек так устроен. Сильные отрицательные эмоции вообще обессиливают. Эмоции на заплыве не нужны. Нужен спокойный, рабочий, уверенный подход.
А для такого подхода нужна привычка. Я не зря писал о том, что за полгода до Ла-Манша проплыл больше тысячи километров. Больше, чем прошел. Больше, чем пробежал. Больше, пожалуй, чем проехал на машине. Плавание стало образом жизни. Под конец одни сутки из семи в неделе я проводил в воде. Я жил в воде, без ложной скромности. Я привык к ней, как к родной среде. Мне в воде было едва ли не уютнее, чем снаружи.
И делал я это не только для тела — хотя и для тела тоже. Делал я это в очень значительной степени для головы. Главной задачей таких тренировок было приучить психику к однообразию огромной дистанции в воде, научить голову переключаться в режим ожидания, сделать плавание не спортом, а медитацией, образом жизни.
Что там говорить — я плавал даже во сне. И до сих пор плаваю иногда.
Третье, не менее важное. В марафонском плавании нельзя доверять никакой внешней накачке. Внешняя мотивация, я считаю, в жизни вообще работает плохо. Внешняя мотивация — это не когда ты сам пришел к какому-то решению, а тебя убедили к нему прийти. Внешняя мотивация — это увиденный где-то ролик о спортивных подвигах, после которого ты приходишь в зал или бассейн. Внешняя мотивация — это слова близких, родных, друзей. Внешняя мотивация — это общественное внимание к твоим поступкам. Все это важно, но далеко не так важно, как твое внутреннее убеждение в том, что ты должен ту или иную вещь сделать. Твое внутреннее, самостоятельно принятое решение.
Поэтому я всегда очень настороженно относился к любому внешнему воздействию, убеждению, давлению. И отрицательному, когда тебе говорят, что ты не сможешь. И положительному, когда тебе говорят, что ты сможешь все. Я пропускал и то, и другое мимо ушей. У меня было простое внутреннее понимание того, что я делаю. Больше ничего не было нужно.
