Если вам кажется, что на вас разом навалилось все и сразу и вы уже не способны мыслить здраво, я рада, что вы добрались до этой главы. Следующие несколько минут просто читайте то, что здесь написано. Строчку за строчкой. Фокус вашего внимания, который до этого пытался охватить все и сразу, наконец может ненадолго сузиться до моих слов. Здесь только вы и я. Восстановите естественный ритм дыхания и попробуйте вдохнуть чуть глубже и выдохнуть чуть медленнее. Вы заметите, что каждый новый выдох помогает вам слегка расслабиться и сбросить накопившееся напряжение. Теперь расслабьте челюсть и язык. Опустите плечи. Вот так.
Признайте: сейчас не время все исправлять. Вам просто нужно быть собой. Вот так просто. Оставим прошлое в прошлом, а будущее в будущем, побудем в настоящем. Здесь вам нужно вновь найти баланс. Давление ослабевает, пока мы, сделав паузу, позволяем всему телу замедлиться. Напряжение в вашем теле неприятно, но не смертельно: вы не в его власти. Почувствуйте облегчение, пока напряжение постепенно ослабевает, сменяясь покоем. Замедляйтесь.
Мы не сдаемся и не выходим из игры. Просто нажимаем на паузу, чтобы сойти ненадолго с карусели и прийти в себя. Восстановить баланс. Расслабьте глаза, опустите брови, разожмите челюсти, если нужно. Пока вы приходите в себя, глубоко дыша, я вам кое-что расскажу.
Самые глубокие изменения, которые я когда-либо наблюдала в других людях, никогда не происходили в простые моменты. Такое случалось, когда они вдруг обнаруживали, что способны выдержать куда больше, чем думали.
Почему вам никто не рассказывал о том, на что вы способны? Причина проста: никто и не знает. Даже вы сами. Поэтому, говоря себе, что вы не справитесь с тем, что на вас надвигается, знайте: это точно не объективный факт. Это то, что вы говорите сами себе.
Момент тишины и покоя нужен не для того, чтобы защитить вас от внешнего мира. Если откровенно, защита вам и не нужна. Когда вы решитесь принять вызов, то обнаружите в себе силу, которую не замечали раньше, и узнаете, на что вы способны.
И каждый раз, когда вам кажется, что это перебор, что карусель вертится слишком быстро, возвращайтесь в это тихое место. Я буду ждать вас тут. Мы можем проделать необходимые для успокоения шаги столько раз, сколько вам нужно, прежде чем вы будете готовы вернуться в строй и снова действовать во имя того, что для вас действительно важно.
Прелесть таких моментов в том, что они незаметны. Для них не нужно принимать серьезных решений. Или срывать стоп-кран. Никто даже не заметит, что вы сделали небольшую паузу; зато вы сами почувствуете, что вернули себе чувство контроля над ситуацией и теперь можете снова сделать пусть и маленький, но шажок вперед. Пытаясь преодолеть все возникшие препятствия, вы устремляете взгляд не вдаль, а лишь на следующие пару шагов вперед. И обнаруживаете: вас сдерживала лишь мысль о том, что вы не справитесь.
Когда исход ситуации, да и сама она в целом выходят из-под контроля, сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить к лучшему. Влияйте на то, что поддается влиянию. Затем медленно, шаг за шагом, продвигайтесь вперед — и не забудьте похвалить себя за то, что вы не избегаете этого вызова. Шаг вперед, несмотря ни на что, разительно отличается от шага назад. Он раскрывает в вас силу, о которой вы не знали: способность сделать еще один шаг. И еще. И еще.
