Перестройка мыслей и чувств полностью

Вам знакомо ощущение, когда эмоции мешают вам трезво мыслить? Вы действуете импульсивно, вас переполняют эмоции, которые, кажется, вы никогда не сможете взять под контроль? Причина в том, что наши эмоциональные реакции тесно связаны с различными сетями в мозге, которые управляют многими когнитивными процессами и, следовательно, могут влиять на нашу способность воспринимать и обрабатывать информацию. Эмоции необходимы для передачи информации о том, что происходит внутри нас и вокруг нас, о нашем внутреннем состоянии и внешнем мире. И хотя мы не в состоянии полностью контролировать возникающие эмоции, на самом деле мы можем намного лучше, чем нам кажется, управлять ими с помощью эмоциональной регуляции. У меня такое чувство, что нас, как общество, учили, будто эмоции — это плохо, и мы не должны их испытывать, но вы испытываете их не потому, что вы слишком эмоциональны. На самом деле все эти эмоции и делают нас людьми. Таким образом, узнав, что происходит в вашем мозге, когда вы испытываете сильные эмоции, а также научившись управлять ими, вы сможете с ними справляться, вместо того чтобы пытаться их оттолкнуть и притворяться, что их не существует.

Некоторые люди придерживаются мнения, что у них чувствительная душа или что они — эмоциональная катастрофа, которая не может контролировать свои эмоции. Мне уже говорили, что я не должна полагаться на эмоции, когда принимаю решения, и, хотя в какой-то степени это правда — например, не стоит принимать импульсивные решения, когда вы злитесь, — эмоции остаются жизненно важной частью принятия решений, а в повседневной жизни мало какие решения не сопровождаются какими-либо эмоциями.

Проблема в том, что, когда эмоции переполняют нас или становятся слишком сильными, они, как правило, поглощают умственные ресурсы, которые мы обычно используем для более сложных задач (решения проблем, творческого и критического мышления). Переполняющие эмоции могут нарушить способность мозга к сложным рассуждениям и принятию решений в зависимости от масштаба проблемы. Сильные эмоции могут отвлечь наше внимание и от других вещей. Допустим, вы получили ужасное сообщение от своего партнера со словами, что он хочет поговорить с вами, когда вы вернетесь домой с работы. Вы знаете, что ваши отношения уже некоторое время были не очень хорошими, и теперь пытаетесь понять, что же не так. Сильное чувство страха и незащищенности может повлиять на остаток вашего рабочего дня, заставляя вас трактовать события в соответствии с вашим эмоциональным состоянием. Возможно, начальник вызывает вас к себе, чтобы похвалить за что-то, но ваша предвзятость из-за неуверенности в себе мешает зайти в его кабинет. Вам может даже показаться, что он говорит с сарказмом, хотя он ведет себя вежливо, или вы ждете подвоха, которого так и не происходит.

Эмоции способны заметно влиять на нашу способность ясно мыслить. Они также могут влиять на наши воспоминания, из-за чего мы можем неверно запомнить информацию, и это приводит к тому, что мы искажаем восприятие событий. Я точно имела с этим дело, когда спорила со своим партнером, и внезапно то, что обычно меня не беспокоило, всплывало на поверхность и отражалось на моем эмоциональном состоянии. Так что одно сообщение, отправленное им 23 июля 2018 года, неожиданно стало иметь отношение к сегодняшнему фиаско. Я преувеличиваю, но вы понимаете, что я имею в виду. Надеюсь, вы улыбнетесь или хотя бы кивнете.

Человеческий мозг — это очень сложный орган, в котором все области работают сообща для выполнения различных функций. Однако эти области выполняют и собственные функции и часто отличаются друг от друга характеристиками.