Полная книга ведьмовства полностью

Многим людям медитации не удаются потому, что они либо используют неправильную технику, либо у них ее просто нет. Мастера, которые учат восточной философии, предполагают, что во время медитации вы сосредотачиваете внимание на «лотосе с тысячью лепестков» в третьем глазе (см. рис. 7.2). Это седьмая, высшая чакра. Таким образом вы переориентируетесь, преодолеваете связь со своим грубым физическим телом и психологическими идентичностями и начинаете осознавать истинный источник. Когда вы сидите в медитации, сосредоточив внимание на третьем глазе, то поднимаете себя выше, за пределы сознательных и подсознательных забот физического бытия.

Обратите внимание, что когда чувствуете себя хорошо и бодро, то поддерживаете связь со своим окружением глазами и другими органами чувств. Вы сосредоточиваетесь на происходящем снаружи, в физическом мире. Когда вы в плохом настроении или подавлены, заметьте, как отстраняетесь от физического мира. Вы опускаете взгляд, фокус направлен на подсознательные мысли и проблемы. В следующий раз, когда будете чувствовать себя подавленным или в плохом настроении, поднимите взгляд, направьте внимание вовне и вверх – выше уровня горизонта. Осознавайте свое окружение и взаимодействуйте с ним. Вы начнете чувствовать себя лучше. Мрачное настроение развеется, и вернется оптимизм.

Когда опускаете взгляд, вы обращаетесь к подсознанию. Когда вы смотрите прямо перед собой, то говорите со своим сознательным разумом, который ориентирован на физический/материальный мир. Когда вы смотрите вверх, то обращаетесь к высшему, духовному сознанию и реальности, выходящей за пределы физической.

Естественная склонность направлять внимание в соответствии с тем, на чем сосредоточен ваш взгляд, используется в так называемой технике медитации третьего глаза, чтобы помогать медитации. Хотите сосредоточиться на высшем «Я»? Используя естественные склонности, просто направьте взгляд и внимание вверх и внутрь, на третий глаз – точку примерно на дюйм (2,54 см) выше линии бровей и на дюйм глубже поверхности лба.

Медитация, как и поза, должна быть комфортной и безопасной. Вы можете выбрать любую позу, которая нравится, если только она позволяет держать спину прямо. Лично я рекомендую сидеть на удобном стуле с прямой спинкой с возможностью сесть поглубже и ровно поставить ноги на пол. В идеале у стула должны быть подлокотники, на которые можно опустить руки. Лучше, если спинка невысокая. Возможно, вы предпочтете сидеть или лежать на полу. Если сидите на полу, не рекомендуется принимать позу лотоса (если только не чувствуете себя в ней уверенно и совершенно комфортно). Лучше выбрать место, где вы можете к чему-то прислониться спиной. Поверхность пола должна быть мягкой, чтобы было удобно. Полезно, хоть и не обязательно, свести к минимуму присутствие рукотворных материалов, таких как металл, пластик и синтетика. В идеале можно сидеть или лежать на мягкой овечьей шкуре или на чем-то из плотной шерсти, например на пледе или ковре. Некоторые предпочитают лежать на спине, сведя ноги и вытянув руки вдоль боков. Единственный недостаток этой позы – то, что некоторые склонны в ней засыпать!

Место, выбранное для медитации, должно быть тихим, без посторонних звуков вроде уличного шума и играющих детей. Конечно, лучшее место – очищенный и освященный круг. Если по какой-то причине приходится выбирать другое место, его следует очистить и освятить так же, как и ваш круг.

Некоторые адепты настаивают на том, чтобы медитирующий садился лицом на восток. В некоторых случаях это действительно дает небольшое преимущество, но в целом расположение в пространстве играет небольшую роль. Если в выбранном месте на востоке пустая стена, а на западе окно, скорее всего, вам будет удобнее сидеть лицом к окну. Важно, чтобы было максимально комфортно.

По возможности избавьтесь от потенциальных помех. Тикающие часы или, еще хуже, врывающийся звук телефона или дверного звонка могут разрушить концентрацию. По возможности отключите их. Радио и телевизор, разумеется, нужно выключить. Одежда должна быть свободной, не сковывать тело. Почему бы не надеть мантию на голое тело? А лучше – если позволяет температура в помещении – обойтись небесными одеждами.

Выбор лучшего времени для медитации – обычно вопрос личного удобства. Для большинства людей это либо раннее утро, либо поздний вечер. Для некоторых (кто в течение дня находится дома, например) наиболее удобной оказывается середина дня. Есть отдельные доказательства, указывающие на то, что лучше всего подходит время, близкое к часу вашего рождения. Конечно, астрологическое влияние нельзя полностью игнорировать. Однако небольшое преимущество, которое дает согласование со звездами, может оказаться перечеркнуто негативно влияющими обстоятельствами, например шумом соседей или конфликтами при планировании других необходимых занятий. Поэтому выбирайте время, наиболее удобное для вас.