Чтобы помочь школьникам понять, что для них важнее всего, дайте им список из 50–75 различных ценностей, таких как сострадание, изобретательность, скромность, безопасность, веселье, сила, знания, уединение, честность, внутренний покой, простота, открытость, юмор, здоровье, достижения, любознательность и справедливость (в главе 3 я описывала способы использования этого упражнения). Обсудите в классе, что означает каждое понятие, затем предложите учащимся составить личный список ценностей. Он, вероятно, со временем изменится, но это нормально, ведь упражнение направлено на то, чтобы выяснить, как дети хотят выглядеть для себя и других прямо сейчас.
После того как школьники составят списки, объясните, что, оказавшись в затруднительном положении, они могут спросить себя о том, какое решение наиболее точно соответствует выбранным ими ценностям. Я проводила это занятие несколько лет; и некоторые ученики впоследствии сообщили, что продолжают использовать эту систему принятия решений, когда у них возникают проблемы с установлением четких границ и с тем, чтобы оставаться верными себе.
1. Хвалите ребенка даже за небольшие успехи, например если он не сразу отвечает на сообщение надоедливого друга.
2. Выделите тревожные сигналы, такие как необходимость хранить тайну, боязнь чьего-либо звонка или чувство физического изнеможения.
3. Сопротивляйтесь желанию решать проблемы ребенка или указывать ему, что делать, и вместо этого попросите его подумать о том, вдохновляют ли его отношения с этим другом или истощают.
4. Напомните подростку, что он не обязан решать проблемы всех и каждого и что помощь — общая ответственность. Он может стать связующим звеном, помогающим другу получить необходимую поддержку.
5. Научите ребенка, как реагировать на просьбы о помощи, которую он не может оказать. Предложите ответить что-то вроде: «Звучит ужасно. Ты обсуждал это со взрослыми?»
6. Бросьте вызов гендерным стереотипам, будь то представление о том, что девочки лучше помогают пережить эмоции, или о том, что мальчики должны подавлять свои чувства.
7. Помогите подростку выработать определенные правила — например, никогда не выполнять чужую работу или не отвечать на сообщения после определенного времени суток.
• Если вы видите, что ребенок изо всех сил старается удовлетворить безграничные потребности друга, можно сказать: «Выглядит очень утомительно. Как ты с этим справляешься? Как восстанавливаешь силы?»
• Задавайте такие вопросы: «Как понять, что дружба взаимная и оба человека что-то получают от этого? Как думаешь, почему люди стремятся угодить другим? Если ты не в силах самостоятельно помочь другу, что еще ты можешь сделать для него?»
• Попросите ребенка составить список ценностей, но выполняйте это упражнение вместе с ним. Потом объясните, что в трудной ситуации можно спросить себя: «Какое решение наиболее точно соответствует моим ценностям?»
• Предложите проанализировать результат: «Что сработало, а что нет? Что бы ты в следующий раз сделал иначе?»
• Расскажите ребенку про случаи из своей жизни, когда вы жертвовали собой ради кого-то или не могли попросить о помощи. Опишите, как вы справлялись с этим.
Пятиклассница: «Все постоянно твердят, что нужно любить себя, а я: “Да, хорошо, но кто-нибудь скажет мне, КАК это сделать?”»
Шестиклассник: «У меня СДВГ. Иногда мне трудно сосредоточиться».
Семиклассник: «Девчонки вздыхали: “О-о-о, Райан Гослинг такой красавчик!” Снова и снова. Это раздражало».
Я: «Потому что тебе было скучно про него слушать?»
Семиклассник: «Нет, потому что я хотел, чтобы они сказали так обо мне».
