Убедитесь, что ребенок замечает, как вы выполняете сложные или скучные, на ваш взгляд, задачи, и старайтесь сохранять позитивный или хотя бы нейтральный настрой. Например, расскажите, что вам не нравится оплачивать счетчики, но вы знаете, что почувствуете облегчение, вычеркнув эту задачу из своего списка дел. Вы также можете помочь школьнику найти смысл в выполнении повседневных задач или хотя бы смириться с их необходимостью. Обращайте внимание и на успехи ребенка, но обязательно ставьте цели так, чтобы они были конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными во времени[168]. В журнале Psychological Science исследователи сообщили, что люди считают усилия, которые не привели к заметным изменениям, «неудачными» и в результате отказываются от них[169]. Чтобы поддержать стремление школьника к поставленной цели, подчеркивайте любые свидетельства его промежуточных достижений. Например, он лучше бросает бейсбольный мяч, чем в прошлом сезоне, или выучил песню, которую не мог сыграть всего несколько месяцев назад. Если у вас есть видео того момента, когда ребенок приступил к освоению нового навыка, покажите ему, как далеко он продвинулся. Или начните записывать такое видео сейчас (с разрешения школьника), чтобы позже предоставить ему ощутимые доказательства прогресса. Также можно предложить подростку сохранить портфолио своих работ или школьных заданий, чтобы отслеживать улучшения.
Как отметила Элворд, «ребенок не обязан любить каждого учителя, предмет или занятие, но, если он сосредоточивается на негативе, спросите: “Что тебе нравится или кажется приемлемым?”» Легко сказать, но единственный способ убедить ребенка, что он может справиться с трудной задачей, — выполнить ее. Это формирует у школьников веру в собственные силы. А она, как подтверждает исследование жизнестойкости, оказывает «каскадное положительное влияние» на их мотивацию к учебе и навыки[170]. «Если вы обретете уверенность в своей способности что-то делать и решать проблемы, это укрепит ваши силы и в других областях», — объяснила она.
При этом оставьте школьнику возможность поэкспериментировать и изменить свое мнение. Так он выяснит, где пересекаются его сильные стороны и интересы. К тому же в сутках не так много часов. Как сказал мне Цинссер, «где написано, что нехорошо, когда интересы ребенка меняются и он заявляет: “Мне больше не нравится теннис”?» «Ребенку не следует покидать команду в середине сезона, — добавил он, — но нигде не написано, что все обязаны идти до конца, если взялись за что-то». Если школьник сообщает, что хотел бы бросить какое-то занятие, признайте, что такой выбор может пойти ему на пользу, и спросите, чем бы он хотел заняться вместо этого. «Если он отвечает: “Не знаю”, скажите: “Хорошо, давай попробуем хоть что-нибудь”», — посоветовал Цинссер.
Иногда подросток не может бросить что-то, поскольку у него это хорошо получается или он не хочет подводить родителей или тренера. Если он забуксовал из-за того, что мыслит в терминах «всё или ничего», помогите ему проявить гибкость ума. Как заметила Элворд, если вы прекращаете какие-то занятия на некоторое время, это не означает, что вы не можете к ним вернуться. «Может, вы хотите сменить классическую скрипку на другой инструмент. Или решите не играть каждый день, — сказала она. — Либо вы не хотите полностью отказываться от бейсбола, но желаете почаще отдыхать с друзьями и тренироваться менее интенсивно».
Чтобы помочь ребенку преодолеть сомнения, предложите ему составить список плюсов и минусов. Пусть поразмыслит над вопросами: «Что я потеряю, если брошу это занятие?» и «Что я выиграю?» Вы также можете нарисовать круговую диаграмму и помочь школьнику определить его ценности, что для него важно и как он хотел бы распределить свое время. Или предложите ему вести дневник и отслеживать свои ощущения до и после выполнения какого-либо действия. Это поможет прояснить ситуацию.
От желания школьников практически не зависят такие вещи, как время обеда в школе или необходимость сдавать математику в шестом классе. Развивайте в ребенке чувство самостоятельности, поощряя его ставить перед собой четкие цели и работать над их достижением. Попросите его записывать цели на бумаге, поскольку исследования показывают, что шансы достичь целей повышаются на 42%, если записывать их и регулярно отслеживать прогресс[171].
