Если не бороться со склонностью ребенка к перфекционизму, она войдет в привычку. Чтобы избавиться от нее, можно спросить школьника, чего, по его мнению, ему «следует» достичь. Ребенок может не осознавать, что придерживается недостижимых стандартов или ожидает результатов в нереалистичные сроки. Например, я работала с одним мальчиком, который считал, что должен показывать достижения не хуже, чем его одноклассник-спортсмен. Осознав, что не может конкурировать, он впал в уныние и хотел сдаться. Но он все еще проходил пубертатный период, а сравнивал себя с тем, кто не только уже достиг половой зрелости, но и был больше его по росту и весу. Напомните ребенку, что сравнивать стоит только с более ранней версией себя.
Подчеркните, что достижение любой цели начинается с первого шага. Для этого я рисую лестницу с широко расставленными перекладинами, затем прошу ребенка разбить свою цель на маленькие шаги, по одному на каждую ступеньку. Если школьник поставил себе слишком сложную цель, я добавляю дополнительную ступеньку между двумя соседними. Вы можете попробовать этот метод дома, используя пример из своей жизни. Некоторые дети ошибочно считают, что остальным все дается легко, поэтому расскажите о случаях, когда вам было трудно, и относитесь к себе с состраданием, когда совершаете ошибку. Исследования показывают, что беспокойство по поводу ошибок и сомнения в правильности действий имеют генетический компонент[172].
Устраняя у ребенка склонность к перфекционизму, будьте внимательны к словам, которые используете. Например, исследователи обнаружили, что, называя усилия ребенка «пробой», можно побудить нерешительного или не склонного к риску ученика задавать вопросы и повторять попытки, несмотря на страх «неудачи»[173]. Будьте осторожны и со словом «лучший». Как объяснила Жаннин Жанно, «если вы говорите ребенку-перфекционисту, чтобы он старался лучше, вы ставите перед ним невыполнимую задачу. Он всегда будет недоволен результатами, а его мотивация пострадает». Школьнику не обязательно быть самым блестящим математиком, искусным художником или опытным танцором, чтобы вступить в математический клуб или записаться на занятия танцами. Как отметила Элворд, «жизнестойкость заключается, в частности, в том, чтобы обрести свой островок уверенности, но всегда найдется кто-то такой же хороший или еще лучше, поэтому нужно разумно оценивать свои возможности».
Побуждайте и ребенка внимательно относиться к словам, которые он использует. С непродуктивным мышлением можно бороться, придумав мантру вроде: «Я буду таким же терпеливым к себе, как и к своим друзьям». В одном исследовании ученые обнаружили, что у учеников в возрасте от 9 до 13 лет, за пять минут до контрольной «мысленно произносивших себе слова ободрения», оценки по математике улучшились[174].
Когда мотивация школьника падает, на помощь приходят игры. Я поговорила с Мартином Ривзом, соавтором книги «Машина воображения»[175] и председателем BCG Henderson Institute, который отметил, что «люди более самостоятельны, когда играют, и им нравится этот процесс. Никто никогда не скажет: «Я поиграл в лего, и это была настоящая пытка». Если ребенок, например, жалуется, что ему приходится зазубривать домашнее задание, Ривз предлагает побуждать его проговаривать ответы на вопросы всё быстрее, пока все не засмеются. Еще можно встать и подвигаться.
«Способность сосредоточиваться и поддерживать внимание — ресурс, который истощается, а восстанавливается он физической активностью, которая помогает детям вернуться к обучению и подавить другие импульсы», — объяснила Энни Мерфи Пол, автор книги «Расширенный разум»[176]. Она говорит своим детям, что мозг переоценивают и они также могут получать знания при помощи тела, пространства и отношений. «Общество учит детей, что единственный выход — сидеть на месте и усердно работать мозгами, пока все не будет сделано, что причиняет им массу страданий, — сказала она мне, — но есть и другие способы усвоить новые знания и использовать их, когда необходимо». Как объяснила Энни, дети могут выполнять движения, соответствующие тому, что они изучают, например перемещаться вдоль числовой линии на полу или воспроизводить вращение планет. Они также могут использовать в учебе свое стремление к дружбе и отношениям. Дети, которые обучают сверстников, скорее, будут мотивированы к пониманию информации, потому что хотят преподавать хорошо. А во время спора с одноклассником школьник учится развивать аргументацию, применяя при этом навыки общения.
