Психологос полностью

Концептуально гештальттерапия близка гуманистической, экзистенциальной психологии и реализует преимущественно женский подход в психотерапии. Если терапевт обращается к проблемам, а не к целям, не любит говорить о разуме, воле и дисциплине, если вы слышите о важности чувств и недопустимости «навязывания» детям чего бы то ни было, о вреде контроля и об опасности подавления людьми их истинных чувств, о необходимости контакта с чувствами – это, скорее всего, гештальттерапия (см. гл. 3, разд. «Эмоции, чувства, настроения»).

Кому подходит гештальттерапия, а кому нет? Она популярна в первую очередь среди женщин: им близки разговоры о чувствах, о причинах своих проблем, их устраивает идеология гештальт-подхода, направленного на гармонизацию внутреннего мира. Энергичные бизнес-ориентированные мужчины гештальттерапию понимают хуже, групповой процесс кажется им скучным, а консультации, на которых много говорится о чувствах, – слишком медленными и непрактичными. Впрочем, как обычно, восприятие клиентом терапевтического процесса больше зависит не от реализуемого терапевтом подхода, а от личности и таланта самого специалиста.

Основная задача гештальттерапии – восстановление нормального контакта человека с собой, окружающими и жизнью, обретение жизненной энергии. Это происходит в основном через работу с актуальными чувствами и телесными проявлениями, хотя нередко задействуется и работа с воспоминаниями и снами. Активно используются воображение, разговоры с воображаемыми персонажами. В гештальте нет задачи думать – есть задача осознавать и чувствовать. Часть проблем решается через осознание (осознать, что ты сейчас чувствуешь, что ты сейчас выражаешь), часть – через реальное отреагирование.

При гипнозе человек концентрируется на своих внутренних переживаниях и на время перестает воспринимать окружающую реальность, незаметно для себя входя в транс.

Литературы по гештальттерапии немало, но большинство книг и статей написаны трудным для понимания языком. Обучение гештальттерапии идет преимущественно через живую работу лично с вами. Это не очень похоже на классическое обучение – вас скорее лечат, а не учат, – но большинству обучающихся этот процесс нравится.

НЛП, нейролингвистическое программирование – бренд и направление в практической психологии со своей историей, персонами, языком, методиками и традициями. По сути, это совокупность технологий, объединенных общим языком и методологией, позволяющая человеку действовать более эффективно в проблемных для него ситуациях. Положительный результат достигается через овладение клиентом расширенным набором поведенческих паттернов, то есть свободой выбора ответных реакций.

Создатели НЛП – Ричард Бендлер, Джон Гриндер, Фрэнк Пьюселик, Грегори Бейтсон, Роберт Дилтс. В России в развитие и продвижение НЛП большой вклад внесли Андрей Плигин, Тимур Гагин, Александр Герасимов, Сергей Ковалев, Михаил Пелехатый.

Для специалистов, практикующих НЛП, человек – сложная информационная машина, имеющая свои языки и программы. Аффективная сфера, эмоции, чувства и воля описываются лишь как ресурсные или нет состояния, создаваемые теми или иными программами, но не имеющие собственной природы и закономерностей. НЛП имеет дело как с бессознательным, так и с сознанием; много и подробно работает со структурой субъективного опыта, уходя от вопроса об объективности происходящего (см. гл. 3, разд. «Сознание и бессознательное», «Я и Я-концепция»).

«Карта не равна территории» – один из любимых тезисов НЛП, ориентирующий на изучение того, как человек воспринимает, интерпретирует и структурирует получаемую им информацию.