И только после этого приходит внутреннее осознание самого себя, та самая цельность, которая свойственна капле, когда она отдаётся мировому океану. «Я – это весь океан», говорит она. На уровне энергии так оно и есть.
Когда мы, погружаясь в медитацию, отпускаем ощущение ума, тела, пространства, всё это остаётся с нами. Мы не исчезаем, не надо бояться потерять себя! Но благодаря опыту медитации ты начинаешь осознавать свою свободу от необходимости цепляться за свой ум, телесные или эмоциональные ощущения. Ты становишься всем, и всё становится тобой. Именно медитативный опыт позволяет осознать, насколько все люди едины. Мы все – одно. Именно об этом говорил Иисус: «возлюби ближнего как самого себя». Ибо только отпустив всё, возможно принять всё, что тебя окружает.
Благодаря практике медитации я понял, насколько всё в мире
взаимосвязано. Да, я могу накричать на этого человека, но,
по сути, я кричу сейчас на самого себя, ибо все мы – одно.
Или я могу его принять, и в этот миг принимаю самого себя.
Медитация – это мой способ познать себя. Так я нахожу не только себя настоящего, но и свою роль в этом мире. Начинаю понимать, где и когда я истинный. Для чего я здесь, зачем пришёл в этот мир? Какие роли играю? Медитация помогает мне играть, но не заигрываться. Не терять себя, не увлекаться настолько, чтобы потерять свою целостность.
Мы постоянно проживаем состояние медитации. Оно и вам знакомо, даже если вы ещё не практиковали её «специально». Это чувство полного покоя. Внутренняя свобода. Необъятное чувство любви ко всему. Наслаждение. Внутренняя пустота. Ощущение потока внутри тебя.
Парадоксальную вещь скажу, но, чтобы стать всем, нужно стать никем. Отпустить всё. Как только я утверждаю, что я – это тело, я тут же ограничиваю себя рамками тела. Или я – это папа или директор компании, то я ограничиваю себя исключительно этими ролями. А когда отпускаю всё и становлюсь никем – я становлюсь всем, что есть во мне и вокруг. Когда капля заявляет о своей индивидуальности, она перестает быть частью океана. А когда сливается с океаном, её сознание становится всем океаном, сливается с ним.
Да, мне нужны социальные роли. Роль директора, папы, друга, мужа, мужчины… Мне нужно и важно моё физическое тело. Но я не обязан ко всему этому привязываться. Я пользуюсь своими ролями, телом, чувствами, умом как инструментами для получения опыта жизни. Уважительно к ним отношусь, но не становлюсь зависимым. Ведь всё это – не моё!
Мы – нечто большее, чем все наши социальные и человеческие роли вместе взятые. Возможно, завтра уйдёт должность, потом какие-то отношения, а затем и тело. Но моё высшее Я, моя душа пребудут всегда.
Медитация как раз и нужна, чтобы войти в это высокое состояние сильного духа и хранить его в потоке повседневной жизни. Всегда, в каждую минуту бытия, 24 часа в сутки.
Классическая поза для медитации – сидеть так, чтобы позвоночник и шея были прямыми. Макушка направлена в космос, словно твоя звезда оттуда, сверху, держит тебя за маковку. Представь, что копчик уходит корнями в ядро земли, и снизу ты упираешься в ядро земли, а вверх тебя тянет твоя звезда.
Правильной считается поза, в которой тело вытянуто в струну, словно одна прямая линия.
В начале обучения своей духовной практики, я именно так и делал. У меня затекало тело, болело всё, что возможно. Позже я стал делать иначе, выбрав такое положение тела, в котором могу быть максимально расслаблен.
Теперь я не контролирую тело, а начинаю медитацию в любой удобной мне позе. В этом положении я перехожу в состояние легкой дрёмы. Внимание направляю в область сердца. В этот момент я весь там, при этом моё тело абсолютно свободно.
Постепенно моё состояние меняется, становится неудобно сидеть, склонившись. Энергия прибывает, её объем растёт и постепенно выпрямляет тело, расправляет его. Я по-прежнему расслаблен и спокойно следую вниманием за потоком внутри. Примерно через полчаса тело естественным образом распрямляется, вытягивается. Но это делает не мой ум через насилие над телом. Я не командую себе: «Сядь прямо! Расслабился быстро!»
Я медитирую в состоянии любви к самому себе.
Вообще, это одна из частых ловушек в самом начале практики. Люди, которые делают медитацию впервые, часто превращаются в строгого надсмотрщика: подстёгивают себя, строго следят за каждым своим движением, стараются держать идеально верную позу. Тогда как суть медитации в том, чтобы отпустить себя на свободу. Для меня медитация – это выход во внутренний космос, где я не обязан быть хорошим или плохим, правильным или неправильным. В медитативном потоке я просто всё наблюдаю и всем наслаждаюсь.
