Сделайте это простое упражнение сегодня вечером и вы почувствуете, насколько сильно изменится состояние ума.
Молитва – тоже хороший способ очищать ум. Каждое утро приветствуйте солнце и все пять земных стихий. Приветствуйте родителей и весь свой род – и тем самым поднимайте свое сознание на более высокий уровень.
Минимизация деятельности означает отказ от излишней активности и суеты. Почаще спрашивайте себя: что и зачем я сейчас делаю? Какова цель моей деятельности? Стоит ли потакать уму, потребительскому инстинкту или жажде развлечений, или мне важнее что-то другое? Конечно, поначалу ум на вас обидится, зато вскоре на смену ему придёт Разум.
Вы замечали, как много мы говорим? А ведь чрезмерная разговорчивость очень сильно стимулирует и без того активный ум. Кроме того, каждое сказанное слово – это энергия, а значит, избегая бестолкового общения, можно накопить огромное количество собственной внутренней силы.
Хотя… молчать непросто. Многим эта практика дается гораздо труднее, чем голодание!
Быть зависимым от потребностей своего тела – значит, терять большое количество энергии. При этом я ни в коем случае не призываю вас отказаться от секса. Но что, если делать это из любви, а не из физиологической потребности?
Я за отказ от штампов, за то, чтобы строить отношения между мужчиной и женщиной на более высоком уровне.
Ежедневно каждый из нас испытывает целую гамму самых разных чувств, страстей, реакций, проявляет светлые и тёмные стороны своей природы. Самоанализ заключается в том, чтобы научиться распознавать в своих чувствах и реакциях гнев, страсть, обиду и, освобождая себя от них, сохранять огромное количество энергии.
Не стремитесь к разнообразию, стремитесь к концентрации. Важно сохранять преданность одному наставнику, одному делу, одному мужчине или женщине. Преданность успокаивает ум.
Создавая иллюзии и обманывая других или себя, мы живем во лжи. Для поддержания обмана требуется много дополнительной энергии, и рано или поздно вы устанете хранить свои секреты. Я точно знаю: свет в правде, тьма – во лжи. Вам решать, что выбрать.
Надо раз и навсегда понять: всё это – только иллюзии нашего ума. Достаточно научиться успокаивать ум, и сразу возникает ясность: вы получаете возможность осознавать, что происходит сейчас в вашем мире. Проходите сквозь свои страхи, и они исчезнут. Это неизбежный результат чистого ума и сильного разума.
Важные инструменты очищения ума – это самодостаточность, дисциплина, уважение, принятие и терпение.
Уважение свободы другого человека – это первый шаг к любви. Это принятие свободы другого человека и ограничение своей свободы. Терпение – первый шаг к принятию. А принятие – это окончание войны с самим собой.
Бескорыстие, привычка делать что-то, ничего не ожидая взамен, очищает ум и приводит нас к любви.
Предназначение – не то, что должен, а то, что хочешь и любишь делать. И вот тогда жизнь начинается в любви. Становишься профессионалом, мастером своей жизни.
Это важная часть моей жизни. У меня есть определённые жизненные роли – муж, отец, сын. Я выбрал это как часть Пути к себе и, получая опыт близких, семейных отношений любви и преданности, поднимаю уровень своего сознания в этих ролях.
И я заметил: когда начинаешь так жить, исчезает само понятие ролей. Начинаешь жить, посвящая внимание именно тому, что важно для тебя прямо сейчас. Без расчёта, корысти, планов, без суеты и чрезмерных усилий. И рано или поздно возникает ощущение, словно плывешь по реке, ведомый некой высшей силой.
С какого-то момента твой мир начинает расширяться. Ты, а вместе с тобой и люди вокруг, приходите к своей сути, раскрываете своё предназначение. Люди, которые делают своё дело с любовью, становятся источниками света. А когда каждый раскрывает другим свой внутренний свет, в этом мире хочется жить. Именно такой, светлый и чистый, мир мы с вами строим сейчас.
(разработан специально для Школы медитации Андрея Алексеева)
1. Отследите ваше текущее состояние и установите норматив на неделю. Следуйте рекомендациям.
2. В конце каждого дня отмечайте, насколько вам удалось соответствовать своему нормативу.
3. В пункте IV отмечайте наличие или отсутствие состояний. Анализируйте.
Самый очевидный результат в том, насколько повышаются ваша чувствительность и уровень личной энергии. Тело расслабляется, успокаивается ум, уходят привязанности. Ты становишься крепким, здоровым, перестаёшь болеть. А даже если и заболел, исцеляешь себя без лекарств. Всё это тебе больше не нужно.
