Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 1 полностью

"Боевое искусство и Дзэн соприкасаются во многих точках. И на этот пункт обращается особое внимание. Техника приемов, которыми овладеваешь в тайне, не имеет значения, если сознание к ним не привязано – в этом случае никогда не будет победы. Одной из самых важных истин тренировок является то, что разум не может быть сконцентрирован ни на собственных движениях, ни на движениях противника, ни на атаках, ни на блокировании".

Ягю Мунэнори "Хэйкока дэнсе"

Как и во всяком другом деле, при изучении техники рукопашного боя, решающее значение для достижения наилучшего результата имеет методика, по которой вы будете проводить свои тренировки. Сразу оговоримся, что на этот счет существуют самые разнообразные и подчас крайне противоположные точки зрения, перечислять которые мы не будем, так как не намерены навязывать вам свой стиль и метод, свой подход к изучению техники боя без оружия. Мы хотим ограничиться тем, что приведем примеры того, как можно начать свои первые шаги в познании этого искусства, чтобы со временем достичь в нем определенных успехов.

Во всех видах спортивного единоборства человек стремится победить соперника, достичь высоких результатов. Но, помимо достижения этой цели, спортивная тренировка имеет и более широкие задачи, а именно – воспитание здоровых, всесторонне и гармонически развитых граждан общества, которое осуществляется посредством специализированной деятельности.

Главными задачами спортивной тренировки являются: физическая, техническая, духовная подготовка и воспитание.

Физическая подготовка направлена на развитие двигательных способностей: скорости, силы, выносливости, ловкости, гибкости суставов.

Основным содержанием технической подготовки является совершенствование приемов, которые способствуют достижению лучших результатов.

Духовная подготовка ведет спортсмена к самостоятельности, творческому решению различных задач.

Воспитание является неотделимой частью тренировки. Оно означает единство идейного, морального и волевого воспитания в соответствии с требованиями, предъявляемыми к личности.

Тренировка (ремсю) подразделяется на три вида: разучивание, учебные поединки, свободные бои. Разучивание соответствует отработке основных элементов каждого приема самостоятельно (КИХОН).

СВОБОДНЫЕ ПОЕДИНКИ – отработка приемов в схватках с разными партнерами (КУМИТЭ). Промежуточной формой тренировки является учебный поединок, основная задача которого – закрепление приемов в запрограммированной ситуации по указанию тренера (рандори). Наиболее рациональной представляется схема: разучивание – учебные поединки – свободные бои.

Прежде чем перейти к детальному разбору методики тренировки, нам бы хотелось остановиться на некоторых принципах, незнание или невыполнение которых во время ваших занятий может явиться тормозом на пути повышения вашего мастерства.

Принципы эти сводятся к следующему:

1. Ваши тренировки должны носить регулярный и непрерывный характер.

2. Особое место и время необходимо уделить изучению и выполнению КАТА, до тонкостей понять их и в дальнейшем применять с большой тщательностью, так как КАТА – основа основ боя без оружия.

3. Не следует применять силу в избытке, сосредоточьте все свое внимание на выборе верной позиции. Это первое и важнейшее условие для овладения техникой рукопашного боя и для дальнейшего прогресса в этом виде единоборства. Только после выработки и закрепления правильной позиции можно приступить к изучению КАТА и тренировкам. Силы же надо прикладывать столько, чтобы не терять контроля над выполняемыми движениями в верной позиции.

4. Не следует отдавать предпочтение только лишь внешне эффектным движениям, всегда помня о том, что в рукопашном бою в значительно большей степени важна отработка простых движений, не бросских внешне, но имеющих поистине невероятную эффективность.