Сила сознания полностью

Как же тренировать эту «силу присутствия»? Давайте выполним одно упражнение. С этого самого момента и в течение всего дня удерживайте всё своё тело в поле внимания, осознавайте его целиком. Если это сложно, то удерживайте вниманием только макушку головы. Даосы называют это «макушечным усилием» (или «усилием небесного пика», кит. 天顶劲). Ваша задача сегодня – просто постоянно чувствовать макушку. И всё. Очень просто.

Через пару минут вы заметите, что внимание ушло из макушки. Вы забыли об этом задании, потому что появились какие-то мысли и унесли вас прочь. Тогда снова верните внимание в область макушки. Вы делаете свои обычные дела: ходите, сидите, едите, пьёте, разговариваете и помните о макушке. Пройдёт ещё пара минут, и вы опять забудете. Просто снова верните внимание к макушке… Через полчаса многие будут считать, что это задание невыполнимо. Внимание просто не слушается вас. Оно само куда-то постоянно убегает. Ничего страшного. Просто верните внимание в тело.

Мы назовём это «телесное внимание». Это особый навык, который вырабатывают даосы (и не только они) в процессе внутренней практики (ней-гун, кит. 内功). Делаете вы упражнения цигун или формы боевых искусств, занимаетесь ли чайным искусством чаи[30], либо делаете что-либо иное, тело всегда находится в поле внимания. Внимание удерживается в теле. Сохраняется осознанность. За всем изнутри следит наблюдатель. В таком случае у практикующего устанавливается с телом очень тонкая связь.

Прислушайтесь. Вы слышите звук, но звук находится внутри, а не вовне. Звуковая волна касается ушей и барабанных перепонок. Сигнал от них идёт в мозг. И именно там, внутри мозга (в височной доле) и создаётся тот звук, который слышен. Световая волна касается сетчатки глаза. По нерву электрический сигнал идёт внутрь мозга. И именно там (в зрительной коре) создаётся картинка, которая видима наблюдателем. В реальности всё не так. Цветов, как мы их знаем, вообще не существует. Свет прозрачный. У предметов вокруг в «объективной реальности» нет цветов. Просто апельсин поглощает всю видимую часть спектра световой волны, кроме оранжевого цвета. По сути, апельсин какой угодно, только не оранжевый. И эта отражённая волна попадает на рецепторы глаза и в мозг. И лишь в самом мозге эта информация о длине волны в 590–630 нм перекодируется и создаёт видимость того цвета, который лично вы знаете как «оранжевый». Цвет – это субъективное ощущение. Вот вы находитесь в комнате без окон. Берёте красное яблоко. Потом выключаете свет. Полная темнота. И «ощущение» «красного» цвета пропадает. Тогда возникает вопрос. Какого цвета яблоко, когда вы на него не смотрите? Есть ли цвет, если на предмет не попадают и от него не отражаются фотоны?

Вспомним иллюзию тени на шахматной доске Адельсона[31]. Кажется, что клетки А и В разного цвета. Но это не так. На самом деле и А, и В абсолютно идентичного цвета. Иллюзия работает благодаря контексту и прошлому опыту. Бессознательное делает их разными. И эта иллюзия создаётся не на сетчатке глаза, а в мозге. То, что вы знаете как «цвет», – это субъективное восприятие, ощущение.

И совершенно не обязательно один человек видит «оранжевый цвет» так же, как другой. Просто мы все договорились называть именно такое внутреннее переживание как «оранжевый» таким словом. Данный эффект субъективности восприятия называется «квалиа» (лат. qualitas)[32]. Один из создателей квантовой механики Эрвин Шрёдингер сказал на этот счёт следующее: «Ощущение цвета нельзя свести к объективной картине световых волн, имеющейся у физика. Мог бы физиолог объяснить его, если бы он имел более полные знания, чем у него есть сейчас, о процессах в сетчатке, нервных процессах, запускаемых ими в пучках оптических нервов в мозге? Я так не думаю».

В любом случае вся окружающая реальность создаётся мозгом внутри. Днём он обычно создаёт видимую реальность на основе сигналов от органов чувств. Ночью мозг создаёт такую же «реальность» сновидения, никак не связанную с сенсорной информацией от физических органов. И в этом мире сновидения всё также можно пощупать, понюхать, услышать и увидеть.