Женщины платят за неспособность постоять за себя дорогой монетой: продолжая делать вид, что все в порядке, убегая от сложных ситуаций, они лишают себя возможности что-либо исправить. Они не только отказываются найти решение проблем, но своим бездействием мешают себе получить желаемое. Можно сказать партнеру, что вы устали сидеть дома каждые выходные, или заявить начальнику, что вам нужно повышение. В любом случае, рискнув отстоять свои интересы, вы на самом деле можете помочь себе удовлетворить насущные потребности.
Упражнение: цена, которую вы платите
1. Составьте список, чего вы лишаетесь из-за неспособности постоять за себя.
2. Регулярно просматривайте его и напоминайте себе о том, как важно отстаивать свои интересы.
Людям, пережившим в детстве абьюз, особенно сложно действовать по своему усмотрению. Они часто страдают от выученного бессилия, то есть убежденности в том, что их действия не могут повлиять на исход какой бы то ни было жизненной ситуации. Люди с таким складом мышления верят, что умением отстаивать свои права или защищаться от причинения вреда нельзя ничего добиться. Поэтому, даже если вас кто-то сильно разозлил, а вы обладаете именно таким складом ума, скорее всего, вы подумаете: «Что хорошего в том, чтобы выказать ему свои чувства? Это ничего не изменит».
Вам крайне необходимо понять, что ваша основная задача –
К счастью, бывает и так, что ваше умение отстаивать себя позитивно влияет на другого человека. Он внезапно осознает, что его поведение недопустимо, и меняется к лучшему. Также известно, что некоторые абьюзеры проникаются уважением к женщине, которая смогла постоять за себя. Но, повторюсь, желание изменить другого человека не является первоочередной причиной противостояния ему. Вы делаете это для себя самой. Для обретения самоуважения и повышения самооценки.
Как мы уже обсуждали в этой главе, скорее всего, причиной всех ваших трудностей с отстаиванием своих интересов является страх. Страх указывает на то, что что-то требует нашего внимания. Это означает, что нужно быть к чему-то готовой. Чаще всего страх сигнализирует об опасности. К сожалению, люди, пережившие в детстве насилие, часто продолжают жить в страхе, даже если им больше ничего не угрожает. Если вы заметили у себя чувство страха или тревоги, задайтесь вопросом, происходит ли в данный момент вашей жизни что-то, чего нужно бояться или о чем стоит беспокоиться. Если нет, можно предположить, что страх и тревога тянутся из прошлого.
Существует несколько эффективных методов борьбы с подобными страхами из прошлого:
•
•
Как бы банально ни звучало, но
