Однако обнадеживает то, что степень стигматизации расстройств настроения постепенно снижается. Благодаря смелости общественных деятелей, которые открыто рассказывают о своем диагнозе, а также таким мероприятиям, как Национальный день скрининга депрессии, общество стало лучше понимать и принимать расстройства настроения. Вы встретите больше понимания со стороны окружающих, чем ожидали.
Каковы преимущества раскрытия информации о своем расстройстве?
Есть аргументы в пользу открытого разговора о своем расстройстве. Во-первых, это может послужить дестигматизации и повысить ваше принятие болезни. Вы решите, что биполярное расстройство не так уж постыдно, если расскажете об этом коллеге, который отреагирует спокойно. Тот может рассказать о своих проблемах с депрессией. Некоторые мои клиенты выбирают одного доверенного человека на работе, которому могут рассказать о своем расстройстве. Обмен такой личной информацией помогает повысить взаимное доверие и создать атмосферу поддержки на работе. Но решение о том, с кем вы поговорите, требует тщательного обдумывания. В книге «Беспокойный ум» Кей Джемисон описывает реакцию коллег, узнавших о ее расстройстве. Она варьировала от сочувственного принятия до откровенного неприятия и бесчувствия.
Раздумывая, стоит ли сообщать о своем расстройстве коллеге или работодателю, сначала задайте себе несколько вопросов [Court, Nelson, 1996]:
• Почему я хочу, чтобы они знали об этом?
• Как это облегчит мою жизнь на работе — приведет ли это к созданию специальных условий?
• Будет ли кому-то полезно знать о моем расстройстве, если на работе возникнет чрезвычайная ситуация?
• Сблизит ли это нас с коллегой — станет ли он другом?
• Поможет ли рассказ о расстройстве объяснить мои прогулы или снижение производительности руководителю?
• Если нет причин ожидать, что я стану хуже работать из-за болезни, зачем ему это знать?
Есть способы рассказать людям о своем расстройстве, не используя ярлыки. Например, ваше расстройство можно описать как «химический дисбаланс, влияющий на мое настроение» или «медицинскую проблему, связанную с уровнем моей энергии, которая влияет на мою работу и концентрацию». Таких простых объяснений достаточно для работодателей и коллег, чтобы понять, почему снизилась ваша работоспособность или из-за чего в последнее время вы были раздражительны, замкнуты либо отсутствовали на месте.
Если вы расскажете об этом руководителю на ранней стадии, это станет обоснованием для изменений в графике и содержании вашей работы впоследствии. Лучше поведать об этом в период ремиссии. Если ваш работодатель узнает об этом заранее, вы сможете вместе решить вопрос о том, какие адаптационные меры будут разумными в периоды болезни и восстановления.
Если вы считаете уместным рассказать о своем расстройстве руководителю или кому-то еще на работе, воспользуйтесь краткой памяткой, предназначенной для донесения сути биполярного расстройства до членов семьи. В некоторых компаниях отдел кадров дает инструкции о том, как представить работодателю свое расстройство и потребность в адаптации, поучаствовать в собрании по раскрытию информации, чтобы задокументировать все юридические вопросы.
Порой вы чувствуете, что должны сообщить руководству о своем расстройстве, например когда у вас было несколько прогулов или явное ухудшение производительности. Это разумный план, но важно время: вашему боссу не понравится, если раскрытие придется на момент, когда вы пытаетесь уложиться в сроки. Кроме того, будучи в активном эпизоде, вы не всегда в состоянии определить, изменилась ли ваша работоспособность и нуждаетесь ли вы в адаптационных мерах.
Адаптация рабочего места к вашим особенностям
