Ты можешь сам! полностью

• Ведите переговоры. Если вы подошли к этой ситуации с подростком как к ситуации «должен» или «сделай это — или будет хуже», подумайте о предложении обмена: вы откажетесь от чего-то, чего хотите, если подросток откажется от чего-то, чего хочет он (или сделает то, что хотите вы). Например, если вы хотите, чтобы работа по дому была выполнена в обмен на пользование автомобилем, замените работу по дому на поручения, которые вам нужно выполнить, и предложите машину, если он выполнит пару поручений, прежде чем пойдет куда-то со своими друзьями. Или, если вы сказали, что никаких видеоигр, пока подросток не сделает все домашние задания, договоритесь об определенном количестве домашних заданий за определенное количество игрового времени.

• Подумайте о более мощных подкреплениях. По нашему опыту, родители часто скупятся на предложения. Отчасти потому, что их раздражает необходимость вообще что-либо предлагать. Если вы признаете, что эти навыки с трудом даются подростку, поймите, что ему потребуется веская причина, чтобы приложить усилия.

• Если подросток по-прежнему отказывается работать над этим навыком, используйте логические или естественные последствия. В главе 5 мы рассмотрели использование привилегий при разборе непредвиденных обстоятельств «сначала — потом», при которых подросток получает доступ к тому, что он хочет, только после того, как сделает что-то из того, что хотите вы.

• Если эти подходы не работают и проблемы сохраняются, обратитесь к третьей стороне, например к коучу. Подробное описание коучинга вы найдете в главе 20.

Подавление реакции — это способность думать, прежде чем действовать, сопротивляться желанию что-то сделать или сказать до того, как у вас появится возможность оценить ситуацию и возможные последствия. В подростковом возрасте это наиболее важный исполнительный навык, дефицит которого, скорее всего, заставит родителей лишиться сна. Возможно, вы замечали признаки того, что вашему ребенку не хватает этого навыка с младенчества: кажется, что он не мог устоять перед желанием добиться того, чего хотел; он был первым ребенком, который пошел на риск, когда что-то выглядело забавным, или, возможно, он был скор на язык или бил, когда злился или даже раздражался. Но теперь впервые ваш подросток не только отчаянно хочет независимости и свободы принимать собственные решения — теперь у него также есть средства и возможность добиться этого. Возможно, вы держали своего сына в ежовых рукавицах, когда он был младше, чтобы защитить от него же самого. Но сейчас у вас нет ни сил, ни доверительных отношений, чтобы сделать это, и вы постоянно беспокоитесь о том, не приведут ли порывы вашего подростка к катастрофическому риску.

Подавление реакции впервые проявляется в младенчестве. В своей самой базовой форме подавление реакции позволяет младенцу выбирать, реагировать или не реагировать на ситуацию, человека или объект. До развития реакции торможения младенец более пассивен, в большей степени зависим от того, что приходит в его мир, но как только он учится сочетать способность реагировать или не реагировать со способностью передвигаться ползком или ходьбой, мы видим самые ранние свидетельства саморегуляции поведения. Теперь младенец или тоддлер может решить: двигаться или не двигаться либо, в течение длительного периода, вести или нет себя определенным образом. По мере того как у детей развивается речь, у них также развивается способность сдерживать свои реакции, потому что они могут усваивать правила, установленные взрослыми (например, «не трогай розетку»).

В развитии исполнительных навыков подавление реакции играет фундаментальную роль, поскольку оно позволяет развиваться другим исполнительным навыкам. Ребенок или подросток, находящийся во власти своих импульсов, не может эффективно инициировать задачу, удерживать внимание, управлять временем, планировать или организовывать. Если у вашего подростка слабое подавление реакций, вы, возможно, заметили, что он кажется рассеянным во многих сферах жизни. Напротив, подросток, умеющий думать, прежде чем что-либо делать, и оценивать последствия своих действий, не только приобретает способность доводить дело до конца, но и находится в лучшем положении для принятия правильных решений.