Примечание: начинающим следует осторожно относиться к выполнению этого упражнения вечером, поскольку при этом легко возникает бессонница.
Примите положение лежа на спине. Вытяните руки над головой и подложите две-три подушки под ноги. Сконцентрируйте сознание на точке
Большинство больных, страдающих проктоцеле, ослаблены. Если больной страдает только этим заболеванием, он вполне может излечить его с помощью приводимых выше упражнений цигун, а также улучшить общее состояние здоровья. Однако, если у больного имеются и другие заболевания, ему необходимо добавить дополнительные комплексы упражнений цигун, в зависимости от конкретной ситуации.
3. Пример из практики
Господин Чен, 25 лет, в ноябре 1979 года заболел проктоцеле ануса в результате сухого стула и последующего кровотечения. Позднее болезнь обострилась настолько, что даже при приседании происходило выпадение узлов, которые удавалось вернуть на место только медленными и мягкими потираниями и нажатиями. После курса лечения — прокалывания узлов — удалось приостановить кровотечение, но болезнь осталась. Наконец, он начал практиковать Упражнение Сокращения Ануса и Перемещении
Геморроем называется заболевание, при котором происходит расширение венозных пучков и варикозное расширение вен под слизистой оболочкой прямой кишки, а также в подкожной части анального канала. В зависимости от места локализации геморрой можно подразделить на три вида: внутренний, внешний и смешанного типа. Болезнь поражает преимущественно взрослых людей.
1. Клинические симптомы
К числу основных симптомов этой болезни относятся кровотечение, выпадение узлов, вздутие тканей, зуд, боль, ощущение выпадения узлов или присутствия постороннего тела в анальном канале.
2. Методы цигун-терапии
Выполняется 3–5 раз в день. Сведения по технике выполнения приводятся в предыдущем разделе о лечении проктоцеле.
Выполняется 3–5 раз в день, продолжительность каждого занятия 5 — 10 минут. Сведения о технике выполнения приводятся выше, в разделе о лечении гастроптоза.
(а) Скрестите ноги, сократите ягодичные мышцы, плотно сомкните ноги и приподнимите анус. Стойте неподвижно со скрещенными ногами, но при этом расслабьте мышцы всего тела. Затем вновь сократите указанные группы мышц. Повторите упражнение 20–50 раз.
(б) Выполнение вышеописанного упражнения сопровождается следующей техникой дыхания. Сделав глубокий вдох, ударяйте по низу живота обоими неплотно сжатыми кулаками, одновременно выдыхая. Затем постепенно наращивайте силу ударов. Если почувствуете неудобство, то мягче наносите удары. Повторите последовательность движений 20–40 раз. Это упражнение противопоказано женщинам в периоды беременности и менструаций.
(в) Станьте прямо, слегка расставив ноги, и несильно сожмите руки в кулаки. Поднимите кулаки вверх по бокам вдоль грудной клетки до уровня груди и сделайте вдох, держа голову и грудь прямо. Закончив глубокий вдох, согнитесь вперед всем туловищем. Затем разожмите кулаки и вытяните руки назад через подмышечные впадины (Рис. 78), одновременно глубоко выдыхая. Повторите упражнение 6–8 раз.
(г) Станьте прямо, сомкнув ноги. Поднимите руки вверх, скользя ими по бокам туловища. Одновременно поднимитесь на носки и глубоко вдохните.
Затем уроните руки естественным движением вниз перед телом и опустите пятки на пол, одновременно делая глубокий выдох. Повторите упражнение 6–8 раз.
Выполнение в положении лежа.
