Универсальная Цигун-терапия полностью

Примите положение лежа на спине. Подложите под голову подушку, чтобы приподнять ее до уровня груди. Без усилия сомкните веки, прикоснитесь языком к небу и сложите ноги вместе. Одной рукой нажмите на грудь, а другой на живот, затем сделайте глубокий брюшной вдох-выдох. Вдох выполняется глубоко и через нос, при этом брюшная стенка поднимается, преодолевая сопротивление руки. Затем медленно выдохните через рот. Упражнение выполняется 1–2 раза в день по 50-100 циклов дыхания каждый раз.

3) Спокойный Самомассаж

Примите положение лежа на спине без подушки. Приложите язык к небу, сконцентрируйте сознание на Даньтянь и немного согните ноги. Медленно массируйте кистью область пупка круговыми движениями против часовой стрелки, всего 50 — 100 движений. Делайте самомассаж дважды в день — утром и вечером.

4) Выжидательный Точечный Массаж:

Промассируйте ладонями область ниже пупка, всего выполняется 40–50 круговых движений. Затем массируйте надавливанием точки Чжигоу, Тянь-шу, Цзусанли и Чжаохай, — по одной минуте каждую точку. Выполняйте массаж дважды в день — утром и вечером.

Запор излечивается без труда, но обычные методы лечения с применением стимулирующих и слабительных средств оказывают лишь временное действие. При использовании же методов цигун-терапии можно добиться устойчивого положительного эффекта.

3. Пример из практики

1. Клинические симптомы

Проктоцеле представляет собой болезнь, для которой характерно грыжеобразование в анальном канале, ректальной слизистой оболочке, прямой кишке или части сигмовидной ободочной кишки близ ануса. Болезнь часто поражает детей и людей пожилого возраста.

2. Методы цигун-терапии

1) Упражнение в Сокращении Ануса и Перемещении Ци

Ранним утром найдите спокойное место для занятий. Повернувшись лицом на восток, станьте прямо, расставив ступни на ширине плеч, положите левую руку на Даньтянь, а правую — сверху на левую. Неплотно сомкните веки и постарайтесь сфокусировать взгляд на кончике носа. Приложите язык к небу. Сконцентрируйте сознание на Даньтянь и некоторое время оставайтесь в этой позе. Затем сделайте глубокий вдох и переместите мысленный взор от точки Байхуэй к точке Шэньцан и далее вдоль Рэньмай опять к Даньтянь. В то же время массируйте точку Гуаньянь движениями по часовой стрелке — всего выполняется 2–5 круговых движений, чтобы переместить ци в Хуэйинь. Затем выполните нажим обеими руками вниз, к лобковому сращению. Делая выдох, поднимитесь на носках, как можно сильнее сократите мышцы ягодиц и приподнимите гениталии. При этом может естественным движением сократиться и приподняться также анус. В то же время концентрируйте сознание на ци и перемещайте ее в точку Хуэйинь, а затем дайте ей пройти через анус и точку Шэньцан. Проходя далее вдоль Думай, она должна выйти из точки Байхуэй головы. Выполните упражнение 15 раз. Если вам удастся повторить его также и вечером, его положительный эффект будет выше.