прически Однако к окраске волос следует подходить с осторожностью Современные исследования
позволяют сделать вывод, что краски для волос, по всей видимости, безопасны для беременных
женщин, но некоторые лабораторные эксперименты показали, что входящие в состав красок
производные угольного дегтя могут вызывать рак и повреждение хромосом у животных Кроме
того, необычные свойства волос беременных женщин делают процесс окраски непредсказуемым, а
сильнодействующие химикаты, используемые для химической завивки, легче повреждают волосы
беременной женщины Было бы благоразумно отказаться от окраски волос в первом триместре, а
впоследствии отдавать предпочтение ополаскивателям, тональным лакам и блеску, которые
минимально воздействуют на кожу головы или впитываются в нее.
Если вы не можете прожить девять месяцев с одним цветом волос, используйте хотя бы менее
стойкие краски и наносите их на стержень волоса, а не мойте голову раствором (Возможно,
вредные вещества из краски попадают в кровь через кожу головы, а не через волосы ) Самое
безопасное во время беременности — это наслаждаться цветом волос, который подарила вам
природа, и пообещать себе, что перекраситесь сразу после родов.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ДВОИХ
Безопасные физические упражнения во время беременности
В прошлом беременность считалась периодом, когда женщина должна лежать. Это
называлось «сохранением». Сегодня ни о каком сохранении не может быть и речи. Частота
сердечных сокращений у беременной женщины увеличивается на двадцать процентов уже в
первом триместре, и поэтому само состояние беременности можно приравнять к аэробному
упражнению низкой интенсивности. Если беременность развивается нормально, то вы
можете планировать или поддерживать активный образ жизни (выделив некоторое
количество времени на дополнительный сон днем). Даже в последнем триместре, когда
форма вашего тела вроде бы предполагает полную неподвижность, существуют приемлемые
способы тренировки, позволяющие поддерживать хорошее самочувствие и не приносящие
вреда ни вам, ни вашему ребенку.
Обратите внимание на следующие рекомендации, которые помогут вам обезопасить себя —
и своего ребенка — при выполнении физических упражнений.
242 В ожидании малыша
1. Посоветуйтесь с врачом. Прежде чем отдать предпочтение тому или иному комплексу
упражнений, прислушайтесь к себе и вместе с наблюдающим вас врачом определите,
подходят ли вам эти упражнения и безопасны ли они для вас и для ребенка. При выборе вы
должны учитывать следующие состояния или проблемы:
□ анемия
□ болезни сердца
□ астма или хронические легочные заболевания
□ высокое кровяное давление
□ диабет
□ проблемы со щитовидной железой
□ судороги
□ ярко выраженный избыток или недостаток веса
□ проблемы с мышцами или суставами
□ наличие нескольких самопроизвольных абортов (выкидышей)
□ близнецы
□ недостаточность шейки матки
□ постоянные кровотечения
□ аномалии развития плаценты (например, предлежание плаценты)
□ сидячий образ жизни до беременности.
Четвертый месяц — самочувствие улучшается 243
Определите уровень своей тренированности. Регулярно ли вы занимались спортом до
