маленького человечка, который занимает место у вас в животе, у мочевого пузыря появится
больше места для увеличения объема. До той поры вам, возможно, придется пользоваться
салфетками или прокладками.
Для укрепления мышц, которые управляют мочеиспусканием, выполняйте упражнения
Кегеля. Напрягайте и расслабляйте эти мышцы, как будто вы пытаетесь остановить
мочеиспускание. Если вы выполняете упражнения Кегеля во время мочеиспускания,
обязательно полностью опорожняйте мочевой пузырь; в противном случае вы можете
усилить недержание мочи во время беременности.
Мама посоветовала мне сгибать колени и немного наклоняться вперед, если приходится
чихать или кашлять стоя. Это здорово помогает.
Ректальные боли и кровотечения.
312 В ожидании малыша
Геморрой, представляющий собой варикозное расширение вен прямой кишки, может стать
причиной ректальных болей и кровотечений. Увеличенный объем крови во время
беременности и давление матки на органы таза могут привести к тому, что вены в стенке
прямой кишки или вокруг анального отверстия расширятся, образуя похожие на бобы или
виноград гроздья, которые выступают наружу, кровоточат, зудят и саднят, особенно во
время прохождения твердых каловых масс. Вздувшиеся кровеносные сосуды внутри прямой
кишки — внутренний геморрой — могут кровоточить, но обычно бывают безболезненными.
Помимо неприятных ощущений в области прямой кишки, первым признаком геморроя
являются ярко-красные пятна крови на туалетной бумаге. Несмотря на то что кровь почти
всегда является лишь признаком неприятного, но безобидного геморроя, вам следует
сообщить об этом симптоме своему врачу, который в процессе осмотра подтвердит или
опровергнет диагноз. Геморрой может появиться в любое время, но обычно это заболевание
обнаруживается в конце второго триместра и обостряется в третьем триместре.
Неприятные ощущения сильнее всего в послеродовом периоде, после того как вы тужились в
процессе родов. Затем симптомы геморроя постепенно исчезают.
Профилактика геморроя. Несмотря на то что эти «боли в заднице» для многих женщин
являются неотъемлемой частью беременности, можно предпринять определенные меры,
чтобы минимизировать неприятные ощущения.
• Старайтесь не сидеть в течение длительного времени, особенно на твердых поверхностях,
и не спите на спине, поскольку в этих положениях матка своим весом давит на проходящие
позади нее главные кровеносные сосуды, что еще больше затрудняет отток крови от вен
прямой кишки.
• Выполняйте упражнения Кегеля не менее пятидесяти раз в день. Сокращение мышц
