Воспитание разума. Тренинг по личной эффективности полностью

Любая женщина точно знает, как сильно может повлиять на состояние человека (и мужчины тоже!) некомфортная, неподходящая, нелюбимая одежда! В такой одежде хочется опустить плечи, сжаться в комочек и стать незаметным. Мы сами себе в ней не нравимся, нас раздражает любой пустяк, мы неспособны сосредоточиться на важных мыслях, нам кажется, что окружающие смотрят на нас с насмешкой.

Долой жмущую обувь, севшие по длине брюки и блузку, которая ни к чему не подходит! Разрешите себе носить только то, в чём вы хорошо себя чувствуете. Пусть каждая вещь в вашем гардеробе будет любимой.

Какая одежда для вас является красивой? А какая удобной? Как вы можете совместить эти два критерия в одном образе? Как вы чувствуете себя, когда носите свою любимую одежду? Что вы думаете, когда проводите день в комфортной для вас одежде? А каковы ваши ощущения в неудобной и нелюбимой одежде? Что вы предпримете для того, чтобы ваш образ доставлял вам радость?

Техника № 15. Чудеса.

Завершая день, вспомните, какие чудеса произошли с вами сегодня. И не только вспомните, но и запишите в свой «Дневник чудес»!

Хотите знать, какие чудеса произошли сегодня в моей жизни? Во-первых, я проснулся в отличном настроении, с прекрасным самочувствием и в предвкушении удачного дня. Во-вторых, моя тренировка с персональным тренером прошла просто замечательно! В-третьих, я записал видеоурок, который долго готовил и продумывал, а сегодня выделил время и записал!

А какие чудеса случились у вас? Может, что-то незначительное, на что вы обычно не обращаете внимания, но это улучшает ваше настроение. Например, сразу нашлось место на парковке, где обычно не втиснуться. Разве это не чудо? Или наконец сдвинулось с мёртвой точки какое-то застрявшее дело. Чудо? Конечно, чудо!

Запишите эти чудеса в дневник и порадуйтесь тому, что ваша жизнь полна волшебства.

Почему важно замечать повседневные маленькие чудеса вокруг себя? Какие чудеса случились с вами сегодня? Как меняется ваше настроение, когда вы замечаете про себя эти приятные события? Как это влияет на то, как проходит ваш день? Запишите пять чудесных вещей, которые произошли с вами сегодня.

Техника № 16. Выйдите из «Клуба неудачников».

Общение с людьми, которые испытывают похожие затруднения или проблемы, затягивает вас в эту проблему, не давая вам решить её.

Кем вы себя окружаете? Страдальцами, которые постоянно жалуются на свои несчастья? Людьми, которые всегда всем недовольны и во всём видят одни недостатки? Вечными должниками, у которых деньги утекают из рук как вода? И вы ещё удивляетесь, что у вас постоянно происходят неприятности?

В таком окружении есть вторичные выгоды, но, как правило, человек их не осознаёт. Возможно, рядом с людьми, у которых всегда всё плохо, вы чувствуете себя лучше. Ведь у вас бывают и просветы в череде стрессов, а значит, вы более удачливы, чем эти бедолаги. Вероятно, вам нравится давать советы другим, и это удерживает вас в окружении неудачников.

Но помните, что человек – это среднее арифметическое его окружения. Если хотите быть здоровым, счастливым и благополучным, то «Клуб неудачников» – не лучшее место для этого.

Из каких людей состоит ваше окружение? А какими людьми вы хотите окружить себя, чтобы они влияли на вашу жизнь наилучшим образом? Как новое окружение будет влиять на вашу жизнь? А что произойдёт, если ваше окружение останется прежним? Исходя из этого, какие маленькие шаги вы можете сделать уже сегодня, чтобы начать формировать своё позитивное окружение?

Техника № 17. Чётки.

Возьмите в руки чётки и, перекладывая бусины, мысленно проговаривайте какое-то позитивное утверждение: «Я счастливый человек! Я занимаюсь любимым делом. Я много зарабатываю» и так далее.