Когда возникает какая-то критическая ситуация, которая требует решения, необходимо сжать время на обдумывание. Мы как бы искусственно вызываем у себя панику, накидывая вопросы — что делать? что делать? что делать? Таким образом мозг активирует какую-то свою часть, и выработка решения происходит быстрее.
Потому что в состоянии стресса мы зачастую принимаем решение гораздо быстрее, и подчас быстрое интуитивное решение — гораздо более верное, чем то, которое тщательно взвешено и обдумано.
Получается, что ты сам усилил свой страх и вызвал в некотором роде панику. И в то же время это привело тебя к нужному решению в конкретной ситуации.
Тогда это была студенческая шутка, но по прошествии нескольких лет я обнаружил, что использую ее в качестве реального инструмента в жизни.
Чаще всего использовал в работе и в бизнесе. Потому что в этих сферах промедление порой стоит больших потерь. И нужно действовать оперативно.
А чем больше раздумываешь и анализируешь, тем больше видишь рисков. И рискуешь вовсе не начать что-то делать.
<p>47. Пение</p>В 23 года я попала на свою первую Ошо-саньясинскую группу «Найди свой голос, найди свою песню». На ней мы медитировали, пели, танцевали ирландские танцы и гудели, чтобы раскрыть голос.
Я, наверное, никогда так не наслаждалась пением и песнями, потому что благодаря гудению голоса лились из самого сердца.
Впоследствии я стала переводить проведение подобных групп, когда приезжал европейский групп-лидер, и узнала много разных Ошо-медитаций, включающих гудение.
Ошо предлагал влюбленным парам погудеть вместе перед занятиями любовью для достижения максимальных ощущений. Несколько моих приятелей это пробовали и восхищались полученными результатами.
Потом я проходила тренинг по постановке голоса Владимира Багрунова, бывшего оперного певца и тренера по постановке голоса, где мы совершенно официально гудели целую неделю. Приехали мы с голосами, которые стеснялись слышать на аудиозаписи, а уехали с голосами оперных певцов.
Ошо советовал гудеть перед сном, чтобы улучшить сон.
Багрунов советовал гудеть пять минут в день, чтобы укрепить свой грудной голос.
А мои учителя беременности и йоги советовали включить гудение для сонастройки с малышом в утреннюю зарядку.
С нашим учителем йоги мы пели ом, то есть гудели, и я получала огромное удовольствие.
В прошедшем году мне посчастливилось найти группу, в которой люди поют ом (гудят) каждую неделю.
Их учитель, Парамахамса Вишвананда, утверждает, что подобная практика не только исцеляет тело и укрепляет душу, но и поднимает вибрации в радиусе двух километров вокруг гудящих.
Мой учитель сальсы каждый урок поет мне одну песню. Это счастливый, уверенный и здоровый мужчина за 60!
Полезно любое гудение, мычание, пение. Оно выравнивает вибрации тела и ума, настраивает нас на здоровый лад.
Если есть возможность, можно погудеть перед сном пять минут — это успокоит нервы.
Если есть возможность, погудите утром пять минут — это соберет вас для продуктивного дня.
Найдите группу ом-чантинга в своем регионе. Сходите на одно занятие, погудите и посмотрите на свое состояние после этого.
При любой возможности пойте, неважно, насколько хорошо.
Пойте детям, мужу, жене. Это синхронизирует ритмы семьи.
Если вы руководитель и споете своим сотрудникам, они зауважают вас с новой силой.
