Вставай! С удовольствием (Converted from epub) полностью

Надо сказать, что одна из моих стержневых ценностей — смех.

После видео, получив научное разрешение смеяться, я стала подхихикивать вместе со всеми. Так как группа была человек 20, и бóльшая часть уже смеялась во весь голос, я тоже разошлась. И тогда ведущие стали «подкидывать» ситуации. Вы вышли из дома, опаздываете на работу, а ручка вашей машины замерзла, и вы не можете ее открыть! Ха-ха-ха! Как смешно! 

Ваш муж разбил тарелку, которую подарила вам прабабушка! Ха-ха-ха! 

И так далее. 

Оказалось, что все ужасные ситуации в жизни можно просто высмеять и отменно повеселиться на ровном месте.

Это, наверное, был лучший вебинар в моей жизни. Я насмеялась так, что у меня болел живот. 

Тогда я поняла, что для смеха не нужно абсолютно никаких причин. И еще я поняла, что смех — это залог счастья. 

Поэтому вот что я советую делать каждое утро:

Проснувшись, первым делом улыбнитесь. 

Если можете, засмейтесь. 

Потянитесь так сладко, как будто это самое чудесное пробуждение в вашей жизни. 

Не берите телефон, дайте радостному сознанию распространиться по всей комнате и дому.

Насладитесь этим радостным осознанием своей живости первые полчаса нового дня.

А меня тоже учили, что смех без причины признак дурачины. 

И я не очень понимал, почему.

В детстве я был довольно слабым физически и совсем не задиристым. 

Но мне часто приходилось обороняться. 

И смех был моим оружием. Я мог обратить в смех почти любое агрессивное действие, направленное против меня.

Позже оказалось, что есть и другая ценность. Можно было заводить друзей, быть в центре внимания. 

Сейчас я часто использую смех в работе. Это позволяет разрядить обстановку, нивелировать конфликты. Это часто помогает перейти на более неформальное общение в переговорах. 

А в семейном кругу, как и раньше, смех — это нечто объединяющее. 

Это праздник, это антистресс. Не зря же говорят: смех — лучшее лекарство. 

Смех всегда сопровождает наши семейные игры.

У меня есть учитель социальных игр. Его зовут Борис. 

При первом знакомстве я подумала, что ему под 90 лет. Он потребовал, чтобы я называла его на «ты». 

Когда он вел свои игры в Сочи, я сказала детям: «Дети, надо ехать. Неизвестно, сколько Боря еще проживет».

Потом сын пересекся с Борисом в его деревне и, приехав, сказал мне: «Мама, Боря столярничал, ставил спектакль и в нем же играл, пел, танцевал и сделал девочке легкий массаж плеч, после которого у нее остались синяки. Мама, Боря будет жить вечно». 

Он не ведет здоровый образ жизни, не занимается зарядкой. Боря играет. И когда он играет, кажется, что ему около тридцати лет. 

Когда я объясняю азы управления жизненной энергией на английском, то рассказываю о необходимости чередовать состояния работы и игры. Старая английская пословица гласит «too much work makes Jack a dull guy» («слишком много работы делает человека скучным»).

В русском варианте это «драйв» и «кайф».

Мы понимаем кайф как алкоголь, богатый стол, интересный фильм. Но, если задуматься, все это кайф «с последствиями». Как правило, они ведут либо к похмелью, либо к лишнему весу, либо к чувству вины, либо к хронической усталости. 

Но есть кайф с пользой. И это игра. 

Во время одной из игр мы бросали друг другу подушки. Просто подбрасывали в сторону противоположной части круга, в котором стояли. Я услышала, как моя коллега неистово хохочет. А потом заметила, что хохочу и сама. Это необыкновенное удовольствие — просто бросать и ловить подушки. 

Внутри каждого из нас живет ребенок. Одна моя знакомая, бывший учитель начальных классов, построила компанию из 300 человек в уездном городе в Татарстане на основе детских сказок и игровых ритуалов. Из этой компании люди почти не уходят. Им нормально платят, но главное — им прикольно!

Той же цели, кстати, служат домашние питомцы. Наша домашняя крыса Мотя нуждается в двух часах близкого общения в день, поэтому мы с ним играем, и это заставляет нас смеяться и улыбаться. Спасибо ему за наши радостные дни!