Личные рекорды: 1:59.72 на 800 м и 3:58.76 на 1500 м.
Достижения: участница Олимпийских игр 2021 года на дистанции 1500 м; чемпионка США в помещении на дистанции 1500 м в 2022 году.
Годы работы с тренером Куганом: с 2018-го по настоящее время.
Если иногда вам трудно быть уверенным в себе бегуном, то вам стоит познакомиться с Хизер Маклин.
С тех пор как в 2018-м Хизер начала бегать профессионально, ее прогресс был стремительным. В начале 2021 года мы с ней были в числе немногих людей, которые считали, что она может попасть в олимпийскую сборную на дистанции 1500 м. На олимпийских отборочных соревнованиях Хизер в точности следовала нашему плану, заняла третье место, показав рекордный для себя результат, и попала в олимпийскую сборную. Она продолжила в том же духе в 2022 году: выиграла в марте национальный титул в беге на 1500 м в помещении, летом разменяла 4:00 на дистанции 1500 м и завершила год в десятке мирового рейтинга.
Поэтому вас, скорее всего, удивят слова Хизер: «Я борюсь с синдромом самозванца во всех аспектах своей жизни. Бег — это моя работа, так что здесь особенно. Я поздно начала заниматься бегом по сравнению с другими, и в университете мой прогресс не был линейным. Каждый раз, когда я достигала определенного уровня, происходил откат и мне приходилось начинать с нуля. Поэтому я чувствовала, что не заслуживаю своего места».
Хизер поняла, что ей необходимо стать более уверенной в себе, чтобы раскрыть свой потенциал. В этом помогает объективная природа бега. «Если я хорошо тренируюсь и добиваюсь нужного времени на тренировках, это придает мне уверенности, — делится она. — Я говорю себе: если я могу выполнить такие тренировки, то представь, что я смогу сделать на соревнованиях».
Еще Хизер напоминает себе, что, если она может тренироваться с рекордсменкой США Эль Сен-Пьер, значит, она сможет и соревноваться наравне с ней. Это придает Хизер сил: «Когда кто-то говорил, что Эль, несомненно, попадет в олимпийскую сборную, я думала: “Я тренируюсь с ней каждый день, так почему же это невозможно и для меня?”» Как бы сильно вы ни сомневались в себе, вы должны уметь объективно смотреть на свои тренировки и прогнозировать, на что вы способны в забегах.
«Когда я бегала в университете, я боялась ставить перед собой цели, потому что, если бы я их не достигла, это подтвердило бы, что мне не стоит заниматься бегом», — говорит Хизер. Но начиная с 2020 года она решила не бояться поставить перед собой цель попасть в олимпийскую сборную. Напротив, эта цель служила напоминанием, что Хизер принадлежит к беговой элите. В качестве фоновой картинки в LinkedIn она установила изображение токийского стадиона. На зеркало она прилепила стикер с надписью «Я — олимпиец». «Это было небольшое напоминание каждый день, — замечает Хизер. — Если бы я не попала на Олимпиаду, это не было бы концом света. Но было важно верить, что попасть туда — в моих силах».
Хизер говорит, что в этой области ей придется всегда работать над собой. Для повышения уверенности в себе она часто использует фразу «факты превыше ощущений». Она объясняет это так: «Факт: я пробежала дистанцию за определенное время и победила в соревнованиях. Ощущение: все бегают быстрее меня, а значит, я не могу с ними соревноваться. Еще один факт: показатели можно улучшить».
Перед важными забегами Хизер находит занятия и практики, которые приносят ей спокойствие и уверенность, например медитация, просмотр любимых фильмов, таких как «Шрек», пребывание на природе и полноценный сон. «Все это помогает мне сохранять спокойствие и заглушать негативный внутренний голос, — говорит она. — Все это — способы продолжать верить в себя».
