Личные рекорды: 5000 м за 15:14; 10 000 м за 31:56.
Основные достижения в карьере: квалификация на олимпийский отбор; 11 раз удостоена звания All-American, то есть вошла в список лучших атлетов-студентов США.
Годы работы с тренером Куганом: с 2016-го по настоящее время.
Да, вы правильно прочитали фамилию.
Катрина — моя старшая дочь, она, как и другие двое детей, бегает. Теперь я имею честь тренировать ее в бостонской команде New Balance. Если вы когда-нибудь тренировали своих детей в каком-либо виде спорта, то знаете, что совмещать роль родителя и тренера бывает непросто. И я думаю, что чаще всего у меня неплохо получается!
То, что Катрина бегает в нашей команде, делает меня лучшим тренером для остальных. Как я уже говорил в главе 4, хорошая тренировочная группа должна быть как семья. В первую очередь мы заботимся друг о друге как люди, а не как бегуны. То, что с нами тренируется член моей семьи в буквальном смысле, ежедневно напоминает мне об этой важной идее.
В мае 2021 года Катрина пробежала свою первую «десятку» на стадионе. Пробежать дистанцию за 31:56 и попасть на олимпийские отборочные соревнования в своем дебютном забеге — это потрясающее достижение. Из этого опыта Катрины могут извлечь важные уроки все бегуны на 10 км.
Тренировки Катрины перед этим забегом на 10 000 м проходили не совсем удачно. Весной того года бостонская команда New Balance тренировалась во Флагстаффе, штат Аризона, и готовилась к олимпийским отборочным соревнованиям, которые должны были состояться в конце июня. В течение шести недель, предшествовавших соревнованиям, ей редко удавалось хорошо потренироваться из-за аллергии и хронической боли в стопе. Каждый раз, когда мы проводили интервальную тренировку на дорожке, Катрине было трудно дышать. Ей редко удавалось выдержать плановый темп, а порой даже приходилось прерывать тренировку. Это было нетипично для нее — обычно она одна из самых упорных и последовательных в нашей команде.
Почему же Катрине удалось хорошо выступить на соревнованиях? Она знала, что начала хорошо тренироваться осенью 2020 года и долго готовилась к майскому забегу. Вместо того чтобы зацикливаться на нескольких не самых удачных неделях тренировок, она черпала уверенность в том, что хорошо поработала в предыдущие полгода и в течение нескольких лет до этого. Отсутствие идеальной подготовки позволило ей выйти на старт забега 10 км расслабленной, ее никто не заставлял бежать очень быстро. Ее настрой был таким: «Я могу сделать только то, что в моих силах. Посмотрим, на что я способна».
Подготовка к этому забегу заставила ее мыслить консервативно и не бежать слишком быстро в начале. Она сохраняла терпение и помнила о своем плане: показать время около 32:00. Взятый на старте темп показался ей комфортным, и это позволило ей сохранять самообладание, когда наступила усталость и бегуны, опережавшие ее, стали сдавать.
Катрина преодолевала трудную часть дистанции, сохраняя позитивный настрой. Она говорила себе, что, возможно, ей будет тяжело на одном-двух кругах (из 25), но потом станет легче. Она бежала круг за кругом, стараясь не думать о том, как велика вся дистанция. Обгоняя бегунов на последнем километре, она еще больше воспряла духом. Ее последний круг стал самым быстрым.
Позитивный настрой Катрины, регулярные тренировки и то, что она не сдалась во время соревнований, помогли ей пробежать свои первые 10 км с отличным результатом. Иногда тренировки идут не по плану, но даже в этом случае можно успешно выступить на соревнованиях.
