Юнг отмечал, что в нашей Тени хранится много энергии. Представьте, сколько сил уходит на то, чтобы сдерживать какую-то часть себя, потому что общество, в котором вы выросли, осуждало вас за естественные порывы: добиться чего-то в жизни, громко разговаривать, быть креативным или проявлять чувства.
Обратите внимание, какие герои нам обычно нравятся в фильмах. Не буду говорить за всех, но лично мне часто импонируют не исключительно положительные персонажи: согласитесь, Супермен или Капитан Америка, герои без изъянов, добрые, жертвующие собой, на поверку оказываются ужасно скучными. Что, если взять того же Джокера из фильма с Хоакином Фениксом? Герой многогранен, за его судьбой интересно наблюдать, ему даже сочувствуешь, несмотря на все, что он успел сделать за фильм.
Артур Флек – герой картины – забитый, страдающий ментальными заболеваниями человек, которого либо никто не замечает, либо, заметив, осыпают издевками или побоями. Джокер – его Тень, он рождается в тот момент, когда Артур впервые дает отпор троим клеркам, напавшим на него в метро. И после этого его начинают замечать. Джокер, его темная сторона, выводит его в люди. Психолог Анна Родионова пишет, что мы откликаемся на Джокера, потому что «откликается сдержанная агрессия» внутри нас, благодаря этому герою мы можем в безопасной обстановке прикоснуться к собственной Тени.
Темная сторона пугает, потому что несет в себе много подавленных чувств, эмоций и желаний, которые мы не могли вытащить наружу, боясь осуждения своего сообщества. Нам страшно, что внутри нас сидит что-то такое, что при выходе разрушит окружающих, но правда в том, что это «что-то», та самая Тень, больше разрушает нас самих изнутри – мы можем кидаться на окружающих с критикой, завидовать и плеваться ядом, потому что другие делают что-то, что мы очень сильно хотим, но нам «нельзя». На светлой стороне живется проще. За вас всегда кто-то решает и несет ответственность. На светлой стороне вы нравитесь окружающим людям, а это всегда приятно и безопасно.
Перейти на темную сторону – значит взять на себя ответственность за собственную жизнь, заглянуть вглубь себя, чтобы узнать, чего на самом деле хочется. Это всегда сложнее, но взамен вы получаете больше свободы. Всю книгу я буду размышлять о запретной стороне жизни, об эгоизме, принадлежности себе, внутренних опорах и самости. Будем говорить о вас как о личностях.
Упражнение 1. Мотивация на изменения
1. Опишите ситуацию или проблему из своей жизни, которая отражает те феномены, которые описаны в главе 1.
2. Напишите, почему для вас это проблема.
3. Опишите свои цели в этой ситуации или проблеме. Что бы вам хотелось уметь, думать или делать по-другому?
1) …
2) …
3) …
4. Составьте список плюсов и минусов изменения своих убеждений, привычек и навыков. Заполняйте таблицу по часовой стрелке
5. Итак, что вы решили делать в этой ситуации?
Упражнение 2. Выбираю быть