Для того чтобы ребенок не вырос потребителем, для того чтобы вам не приходилось криком вытаскивать его из планшета и ором отрывать его от каких-то экспериментов с самостоятельностью, у вашего подростка должны быть какие-то увлечения и какая-то зона успешности, должно быть что-то, что ему нравится. Это не пустые казенные слова, которые непонятно про что, это абсолютно конкретные вещи.
Подросток не станет сильно зависимым от экранов и не попадет в жесткую алкогольную или табачную зависимость, если у него есть нормальные хорошие увлечения, зона успешности и нормальный эмоциональный фон в общении с родителями.
Если уж пытаться что-то менять в жизни подростка, то «тараканов», то есть степень зависимости, нужно «травить» во всех комнатах. Нужно делать так, чтобы детокс был сразу для всей семьи, чтобы для всех было время, принципиально свободное от гаджетов, о котором заранее договорились. И договоренность должны соблюдать все члены семьи, скажем: «Мы в восемь выключаем роутер на час». Или: «Мы выключаем его совсем, потому что мы ценим семейное время, мы хотим быть вместе, а не каждый в своем экранчике».
И нужно понимать: для того чтобы это получилось хорошо, для того чтобы эта система заработала, для того чтобы появились вероятность не страдать из-за того, что нельзя залезть в интернет, и возможность получать удовольствие от общения, должно пройти время. Предыдущая модель, где интернет занимал очень большое место, должна быть демонтирована. Хотя часто именно это главная «морковка» у родителей – поощрение ребенка экранным временем или покупкой собственного гаджета.
Время экзаменов – действительно серьезное испытание, и это не только тест на знания, но и испытание характера. У каждого из нас в жизни есть какие-то «охотничьи истории», как мы сдавали экзамены, когда помогали не знания, а качества характера, смекалка, везение, случай, что вытащил один билет, а не другой.
Когда мы становимся родителями, мы превращаемся в невероятно серьезных людей. Мы настолько серьезные, что у нас пропадает право относиться к экзаменам ребенка легко. Но и дети – тоже серьезные люди, и взрослым важно не пережать педаль.
Я хочу начать с того закона, который является одним из немногих подтвержденных законов практической психологии, и он касается не только экзаменов, а любых ситуаций, где мотивация очень высокая, потому что происходит что-то очень важное. Он звучит так: очень важно помнить, что максимум мотивации не приходится на максимум успеха.
Попроще это можно сформулировать таким образом: если человеку что-то запредельно важно, он, скорее всего, не сможет себя показать целиком, с лучшей стороны, выдать тот результат, который мог бы выдать, не нервничая.
Очень важно познакомить с этим законом детей мотивированных, тех, кто готовится изо всех сил.
Я приведу классический пример, когда студент музыкального училища или консерватории готовится к экзамену по музыке и много-много играет. В соединении с нервным напряжением можно доиграться до того, что руки входят в гипертонус и становятся как бы костяными, ими невозможно играть – это называется «переигранные руки». Опытные преподаватели консерватории мне рассказывали, что обычно хотя бы один студент приходит на экзамен с переигранными руками – переготовился. В итоге ему приходится сдавать экзамен позже – чтобы руки вышли из тонуса, нужно неделю-две покоя.
Получается, что человек был очень мотивирован, он сильно старался и не почувствовал порога, где он уже больше готовиться не может.
Менее заметно и часто ускользает от неврологов, подростковых психиатров и даже педагогов, когда ребенок доводит себя не до гипертонуса рук, а до гипертонуса головного мозга, до слишком высокого напряжения в нервной системе и в итоге не может выдавать результат. Это очень видно на экзаменах по иностранному языку и истории. Просто с музыкой это заметнее – когда у тебя руки в тонусе, это более очевидно, чем когда у тебя в тонусе мозг.
Нужно этот закон рассказать ребенку, мне кажется, метафора переигранных рук очень точная.
Обычно ребенок, который еще не научился сдавать экзамены, нагружает себя сильнее и сильнее, и чем ближе к экзаменам, тем выше нагрузка. Если он старше 14–15 лет, взрослые уже не регулируют, сколько он спит, они не могут его уложить, он сам себя укладывает. В итоге ребенок может спать какие-то критичные 4–5 часов. Он еще не знает, что без нормального сна он не выдаст нормальный результат.
Нужно заранее объяснить подростку, что сон – это тоже подготовка. Необходимо перед экзаменом спать 8–9 часов. Часто подросток вроде бы лег, но спать не может, потому что голова работает, маховик раскрутился и не может сразу остановиться.
