Эмоциональная защищенность полностью

Тема особенно актуальна для родителей детей с психическими заболеваниями. Когда у детей развивается депрессия или тревожное расстройство, для родителей это может стать почти неразрешимой проблемой. Проблемы детей автоматически становятся их собственными. Беспокойство о здоровье усугубляется чувством вины, самобичеванием и страхом за будущее. Мы эмоционально настраиваемся на чувства детей или других близких — иными словами, мы чувствуем то, что чувствуют они. И даже если это не совсем так. Ведь мы не можем знать наверняка, какие чувства испытывают другие люди, но чувствуем себя крайне неуверенно. Мы беспокоимся, ворочаемся в постели всю ночь, отчаянно ищем решения и чувствуем себя ответственными за сложившуюся ситуацию: «Я сделал что-то не так? Виновата ли я в том, что мой ребенок так плохо себя чувствует? Должна ли я была начать действовать раньше?..»

Исследование причин — утомительное занятие. Часто невозможно выяснить, что «виновато» в развитии психологической проблемы. Кто и когда что сказал или сделал, в результате чего последовала такая реакция? А как насчет других факторов, которые играют (возможно, гораздо большую) роль? Как насчет социального влияния, случая, судьбы, генетической предрасположенности… Что вам сейчас нужно, так это внимательность. Если близкий человек страдает от депрессии, добрые советы не принесут ему никакой пользы. Воздержитесь от советов «взять себя в руки», «расслабиться», не говорите, что его состояние не так уж плохо и что «он надумал себе». Подобные советы только усугубляют ситуацию и показывают, что вы совершенно не понимаете его. Если ваш ребенок или партнер переживает депрессию, вам понадобится много терпения, внимания и спокойствия.

Пациенты с депрессией часто отстраняются от окружающего мира и смотрят на мир сквозь серые очки, из-за которых все кажется безвкусным и бессмысленным. Родителям нелегко переносить подобные состояния, но депрессия неплохо поддается лечению. Кое-что вы можете предпринять, чтобы облегчить состояние ребенка и помочь себе. Большинство советов подойдут и в отношении других близких людей, будь то вторая половинка, хорошие друзья, родители и так далее.

• Сохраняйте спокойствие. Если ребенок ведет себя неадекватно, не принимайте это на свой счет. Вы должны понимать, что это связано с его заболеванием. И не отворачивайтесь, потому что в данный момент вы нужны ребенку как никогда.

• Относитесь к ребенку серьезно и показывайте ему, что вы рядом. Такие фразы, как «Я рядом», «Ничего страшного, что сейчас не все получается», «Мы справимся с этим вместе» или «Ты важен для меня», — лучший способ поддержать ребенка. А любящие объятия часто помогают больше, чем слова.

• Вы не психотерапевт вашего ребенка. Если ваш ребенок страдает, как и при любых серьезных заболеваниях, как можно скорее обратитесь за профессиональной помощью. Ведь вам не пришло бы в голову лечить ребенка самостоятельно, сломай он руку (если только вы не врач).

• Позаботьтесь о себе! Психические заболевания членов семьи могут лишить вас сил и заставить чувствовать себя беспомощным и бессильным. Это еще одна веская причина, чтобы как можно скорее передать проблему в руки профессионала.

Откажитесь от идеи, что вы должны все контролировать или быть готовым ко всему. Поверьте, что ваш ребенок (партнер или друг) находится в надежных руках квалифицированного психотерапевта — точно так же, как он был бы в надежных руках хирурга при операции по удалению аппендикса. Избавьтесь от мысли, что вы можете вылечить тревогу, депрессию или расстройства пищевого поведения. Поскольку вы не можете этого сделать, не стоит даже пытаться.