История моего тела полностью

И еще бег. Женщина, которая бегает, визуально выглядит старше: ее мышечно-связочный аппарат от постоянного сотрясения буквально сползает, лицо выглядит уставшим и изможденным. Появляются «брыли» и ярко выраженная носослезная борозда. Устранение этих проблем не всегда возможно у косметолога, такими дефектами уже занимаются пластические хирурги, и подтяжка не обязательно подействует, поскольку дефицит жира восполнить очень сложно даже через липофилинг (пересадку жира на лицо с других частей тела)...

Посмотрите на рисунок ниже: белые полоски-тяжи — это связки лица, фиксирующие ткани (кожу и мышцы). Связки справа растянуты — и кожа опускается вместе с ними, появляются морщины и рыхлость.

^{Фото из журнала Cosmomed, №2 (2012 год), стр. 32.}

Причина — не только время и сила тяжести, но и липоатрофия (уменьшение объема жировых клеток из-за похудания), а также постоянное сотрясание при беге, прыжках. И как следствие — усугубляется провисание. Что мне нравится в силовых тренировках с «железом» — не нужно бегать и скакать, чтобы сделать себе комфортное тело.

А еще я нередко наблюдаю странный эффект на лице иных соревнующихся леди — одутловатость. Как будто девушки крепко пьют. В беседе с косметологами выяснила, что так могут отражаться на лице проблемы с щитовидной железой, сердцем или почками. Однако самая важная причина: из-за диет и жиросжигания был создан дефицит жировой ткани во всем теле, в том числе и на лице.

Образно говоря, все поползло вниз, кожа отвисла, а потом жир неизбежно набежал снова, а вот кожа лица на место не вернулась и отвисла уже вместе с жиром. Исправлять такие вещи очень сложно, и если используются филеры или радиес, это добавляет веса лицу. Отсюда «слегка запойный» вид.

4. У женской гормональной системы есть одна особенность: сверхнагрузки ведут к резистентности — организм перестает реагировать на их увеличение должным образом. Грубо говоря, сколько ни тренируйся в зале и не сиди на диете, все равно остаются жировые запасы в непредсказуемых местах, плохое самочувствие и недовольство всем, депрессия.

Идеальный вариант, к которому я пришла на основе знания законов физиологии: две качественных силовых тренировки в неделю и пару дней дополнительной активности типа потанцевать или много погулять.

5. Принудительное, стрессовое снижение жировой массы от нормальной (бока не висят, но слой жирка имеется) к экстремально-низкой (рельеф, пресс «кубиками») после 30 лет  — значит лишить свою кожу женских половых гормонов, отвечающих за ее молодость.

Хорошая цитата из интервью с гинекологом Светланой Юреневой для портала «The Village»:

«Дело в том, что есть высокофертильные женщины и низкофертильные. Высокофертильные женщины каждый месяц имеют овуляцию, у них беременность наступает легко. А есть женщины, у которых овуляция может быть два-три раза в году, и надо понимать, что за типаж женщины перед тобой.

Типичная женщина с гиноидным (в виде груши) телосложением, с регулярным 28-дневным менструальным циклом – это самый идеальный вариант для репродукции.

Большая попа и тонкая талия — это, с точки зрения репродукции, самый лучший вариант женщины. Мужчины подсознательно выбирают этот типаж, потому что интуитивно понимают, что именно такая женщина будет продолжать род. А женщины, у которых нет талии (андроидный тип, или у которых абдоминальный тип ожирения), они, с точки зрения репродукции, менее перспективны. У них чаще бывает ановуляция (отсутствие или нерегулярная овуляция)».

Женщины этого же типа — «безбедрые» мальчики. Часто такой вид — бревнышко без бедер, но с четко прорисованным прессом — появляется у фитнес-маньячек.