В своих изысканиях я нашла небезынтересное американское исследование, где говорится: частота побочных эффектов в группах женщин, принимающих противозачаточные средства, составляет не заявленные 1–10 %, а подчас свыше 70 %. Так, в одной из наблюдаемых групп либидо снизилось у 48 %. У половины начались все признаки ранней менопаузы: преждевременное старение кожи, сухость тканей и прочее.
Отдельно стоит сказать о леваноргестреле. У всех, кто так же, как и я, пострадал от спирали, появлялись подозрения, что производитель занижает в аннотации цифры выделения гормона. Вероятно, нужны проверки и дополнительные исследования, чтобы подтвердить или опровергнуть эту информацию. Пока же большинство исследований финансируют сами фармакологические компании. Естественно, они не заинтересованы в разрушении их бизнеса. С 1990-ых годов установлено более 4 миллионов «Мирен». Если одна ВМС в разных странах стоит от 200 до 500 долларов, и гинекологи только увеличивают спрос на них, представьте, какие прибыли получены.
Даже в малых дозах прогестерон (а леваноргестрел — это синтетический прогестерон) весьма коварная штука. Этот гормон сохраняет беременность и не позволяет другим сперматозоидам во время нее проникать в матку и имплантироваться — происходит утолщение слизистой при входе в шейку матки. То есть он в нашем случае защищает от беременности, и одновременно как бы сохраняет ее «виртуально».
В общем, мое тело понимало, что матка изменяется, и готовилось к беременности, но эти изменения были невозможны, так как остальной гормональный фон показывал обратное. Мозг получал противоположные сигналы, система была выведена из равновесия, как следствие — проблемы со здоровьем.
Обо всем этом нас должны предупреждать врачи. Но кто-нибудь из них вам говорил, что в беременность окисление жиров замедляется на 30 процентов? Это необходимо для сохранения плода. И этот же эффект наблюдается при приеме противозачаточных, последние также «подают сигнал» телу об особом его положении. Так очень часто бывает у тренирующихся женщин: никакая пахота в зале и умеренное питание не дают результатов — тело как было, так и остается рыхлым. И причина тому — противозачаточные таблетки.
Как же я предохраняюсь сейчас? Ни одна выступающая хоть в бикини, хоть в бодифитнесе девушка не принимает никаких гормональных таблеток. Еще со времен своих соревнований использую презервативы. Все. Другие варианты, увы, не работают.
Устаревшая техника
В этой главе я хочу перечислить технические моменты тренировок, которые послужат вам пищей для размышлений: если тренер предлагает вам делать такие вещи, есть ли у него сертификация вообще и стоит ли ему платить дальше?
1.
Президент «Ассоциации профессионалов фитнеса» Дмитрий Калашников в своем блоге объясняет опасность гак-приседов: «При выполнении этого упражнения складывается весьма неблагоприятная ситуация, связанная с очень неестественной нагрузкой на коленный сустав. Дело в том, что при дополнительной опоре спины на скелет действует, кроме силы тяжести отягощения, еще одна сила — сила реакции опоры. При согнутом коленном суставе она создает усилие, передаваемое бедренной костью и направленное горизонтально вперед. В механике оно называется усилием сдвига. Эта абсолютно неестественная для коленного сустава нагрузка с большой долей вероятности приводит к его травмам».
Эту истину я испытала на своих коленях еще в семнадцать лет, когда «зальные качки» учили меня приседать в гак-стиле, — колени начали болеть моментально. С тех пор в нем не приседаю и вам не советую. «Фитоняшки», утверждая, что гак-машина дает преимущество (снимает нагрузку со спины), рассказывают сказки вековой давности. Гак-машина — опасный и запрещенный тренажер. Таковы любые приседания в стиле «гак».
2.
3.
4.
