Возможно, наиболее ценная положительная привычка состоит в умении изменять свои привычки. Если целенаправленный, постоянный рост собственной личности станет необходимой частью вашей жизни, то вы сможете постепенно и безболезненно изменять свои мысли, чувства и действия. Конечно, нет необходимости в том, кардинально менять свое поведение
одновременно в двадцати различных аспектах. (На самом деле даже 3—4 создают порой
стрессовые ситуации.) Постепенно мы приучимся распространять наши способности на все большее количество действий. Небольшое давление, которое мы неизбежно будем испытывать, приобщаясь к позитивным формам поведения, перестанет быть нашим внутренним врагом или невыносимо тяжелой ношей. Просто это часть того, что мы есть.
Резюме
Ослабление внутреннего напряжения помогает нам легко преодолевать первые ступени, ведущие к целенаправленному росту собственной личности, а также справляться с неприятными чувствами, связанными с рождением нового типа поведения. Для каждого занимающегося по этой методике чрезвычайно важно научиться распознавать первые признаки угрозы возвращения к старому. «Выбросить из головы» и расслабиться — вот что необходимо сделать, и тогда самые ужасные ощущения будут восприниматься вами не более как слабый дискомфорт. Если вы не сопротивляетесь возникающему у вас чувству дискомфорта, то, с одной стороны, это очень неприятно, а с другой — служит прекрасным стимулом к действию, а также является индикатором правильности выбранного вами пути, на котором вы сами заботитесь о собственных чувствах, мыслях и действиях.
Глава 13
АТЛАНТ ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ СВОБОДНО
Большая часть этой книги посвящена проблемам личности и возникающим у каждого человека самоощущениям. Но ведь каждый из нас — еще и часть более широкой системы: социальной, политической, экономической. Все это оказывает на человека огромное влияние, постоянно угрожая ему и вызывая чувство тревоги. В результате возникает ощущение, подобное, наверное, тому, которое испытывал Атлант, держа на своих плечах Землю.
Я совершенно уверен в своей причастности к миру, меня окружающему, и думаю, что смогу и вас убедить в этом. Но даже в случае неудачи я не стану использовать эту главу как «трибуну» для собственных политических устремлений. Например, мне нравится побуждать людей к действиям, направленным на сохранение мира. Однако же я понимаю, что далеко не все мои читатели вообще интересуются политикой. И тем не менее способы управления стрессом, описанные в данной главе, надеюсь, будут полезны в любой сфере жизни.
СИЛЬНЫЕ СТРЕССЫ
Люди способны управлять своими внутренними побуждениями, но часто бывают не в состоянии справиться с такими глобальными мировыми проблемами, как экология, голод или войны. Подумайте, какое это все имеет отношение лично к вам, и постарайтесь постепенно освободиться от волнующих и тревожащих вас мыслей. Может быть, вас поддержит напоминание о том, что миллионы людей в мире также стремятся тем или иным способом изменить к лучшему нашу планету, а потому не надо все взваливать на собственные плечи. Я всегда вспоминаю встречу с женщиной по имени Мелоди. Высокая, энергичная, с огромными сияющими глазами, Мелоди искренне любит все человечество, но при этом она совершенно аполитична.
Разговор завязался как-то за ужином в кругу ее друзей Дейна и Карлы в Мэриленде. В 70-е годы они были политическими активистами, но постепенно Дейн совершенно охладел к политике, все больше погружаясь в собственные проблемы.
— Стыдно признаться, — сказал он, но я теперь даже не принимаю участия в голосовании.
— А я никогда не смотрю программу Новостей, — добавила Мелоди. — Все эти безумные войны, бомбардировки приводят меня в ужас, но я, к сожалению, не знаю, как этому противостоять.
Карла нахмурилась и отставила в сторону чашку.
— Я часто испытываю подобные чувства, но ведь все происходящее в мире имеет определенное отношение и ко мне. Пусть это звучит банально, но все мы едины.
— А я по-прежнему верю в демократию, — заметил Дейн. — Я горжусь тем, что народ Соединенных Штатов оказывает несомненное давление на свое правительство. Но если бы все были так же аполитичны, как я, то демократия попросту не смогла бы существовать.
— Почему же ты тогда не включаешься в политическую борьбу? — спросила Карла.
Он лишь молча пожал плечами, а потом сказал:
— Знаете, откладывать на потом проще всего. Если бы у меня болел зуб или поджимали сроки сдачи проекта на работе, тогда другое дело. А вот в каком-то регионе мира могут и потерпеть, хотя при этом я постоянно чувствую личную вину перед ними. Как-то однажды я решил, что надо сначала разобраться в собственных проблемах, а уж потом браться за решение глобальных. Хотя я сам понимаю, что так можно ждать и до ста лет.
Мелоди гладила кошку, устроившуюся у нее на коленях. Она подняла глаза и сказала:
