• Во время ссоры вы отказываетесь от игры. Вы не поддаетесь искушению предстать в роли жертвы, спасателя или агрессора.
Отличительная черта всех этих действий, отделяющая надежную привязанность от избегающей, в том, что они направлены на сближение, а не отдаление. Тем, кто всю жизнь прожил с избегающим типом привязанности, переключиться не так уж и легко. Поэтому признайте, что перед вами масштабная задача, и разбейте ее на маленькие посильные шаги. Говорите с партнером — это поможет ему понять, над чем вы работаете и почему порой можете отдаляться. Вы и сами обретете уверенность и необходимую поддержку, а еще его понимание в моменты, когда вы возвращаетесь к старым привычкам.
• Желание держать окружающих на расстоянии не значит, что с вами что-то не так. В вашей жизни точно был момент, когда это было необходимо. Поняв, что теперь это не помогает вам, а вредит, вы сможете научиться вести себя иначе.
• Начните замечать небольшие проявления того, как вы избегаете близости. Тогда вы сможете сознательно решить изменить их. Начните постепенно открываться людям, показывая им то, что раньше прятали.
• Если ваша склонность держаться на расстоянии влияет на отношения, не поддавайтесь искушению сказать, что вы любите независимость и не созданы для отношений. Чем больше вы работаете над тем, чтобы проявлять надежную привязанность, тем более счастливы и удовлетворены будете в отношениях.
• Если вы хотите научиться чувствовать себя комфортно во время сближения, поделитесь этой целью с партнером. Это поможет ему лучше понимать, почему вы отстраняетесь, и поддерживать вас так, как вам бы хотелось.
…Очень важно научиться оценивать, каким будет воздействие ваших поступков на окружающих со временем.
