Практическое НЛП полностью

Мы бы хотели рассказать еще об одной субмодальной технике, которую мы исследовали и развили в полноценную модель, – это техника изменения убеждений. Можно сказать, что это одновременно и апгрейд, и упрощение того, что когда-то предлагал Бендлер. Он говорил, что убеждение, как старое, так и новое, должно пройти фазу сомнения. Поэтому он брал три субмодальные характеристики – старые убеждения, новые убеждения, сомнения.

Мы оттолкнулись от другой идеи. Если я собираюсь изменить свое убеждение, может ли это означать, что я уже сомневаюсь в том, что оно мне нужно? На самом деле это было проверено уже многими на курсе «НЛП-практик». Допустим, у вас есть убеждение, что вы не способны выучить иностранный язык. Пробовали, и ничего не получалось, и вы говорите себе, что надо бы это убеждение изменить. Если у вас уже есть этот запрос, значит, вы сомневаетесь в том, что это так. Иначе получается, что вы не вполне нормальны. Вы не можете летать при помощи рук – поменять это убеждение не получится, так как тогда это уже безумство. Тут же вы понимаете, что убеждение вам мешает, состояние сомнения уже есть. Тогда остается всего лишь один шаг. Вы задаетесь вопросом: «В чем я абсолютно убежден?» Когда вы начинаете искать ответ на этот вопрос, наблюдайте, куда двигаются ваши глаза, фиксируйте эту точку – влево, вправо, вверх, вниз, дальше, ближе. Не надо даже по-настоящему находить ответ. Достаточно только подумать, в чем вы абсолютно убеждены. И ваши глаза начнут двигаться в какую-то точку. Это первичная точка, где надо остановить взгляд и проговорить новое убеждение. Новое убеждение должно быть в виде причинно-следственной связи: «Я способен изучать иностранные языки, потому что я выучил русский язык». Важно, что в нем отсутствует частица «НЕ», тогда будет закрепляться опыт, когда вы озвучиваете новое убеждение. В это время у вас в голове возникают картинки, и они трансформируются в субмодальности сильного убеждения.

Это двухшаговая техника. Первый шаг – придумать новое убеждение, второй шаг – задействуя субмодальности сильного убеждения, проговорить его про себя (достаточно сделать это во внутреннем диалоге). Это позволит не копаться в себе и не усложнять ситуацию. Этой техникой могут пользоваться люди, которые не особо опираются на визуальную систему. Те, кого неправильно было бы назвать кинестетиками, аудиалами, дигиталами. Им сложно сознательно орудовать в визуальной системе. Однако все это вопрос тренировки. Но здесь этого даже не требуется. Просто подумайте о том, в чем вы уверены, и ваши глаза все покажут. Подумайте о вещах, которые вам нравятся. И ваш взгляд сразу же станет направленным куда-то в пространство – но в определенное место, точку. Подумайте о людях, к которым вы относитесь с уважением, у которых хотели бы чему-то научиться. Вы заметите движение глаз в разные субмодальные области. Этот механизм требует не описывать картинки, а просто отследить направление взгляда, что сильно упрощает работу.

У нас есть интересная разработка, касающаяся внутренних конфликтов. В НЛП существует классическая техника, которая называется «договор частей личности» или «визуальное сдавливание». Нужно сесть, представить, что на одной руке у вас одно утверждение, а на другой – позитивные намерения. Но мы хотим сказать, что можно это сделать быстро и с применением только лингвистических средств. Это возможно благодаря механизму, который отправляет в бессознательное опыт, связанный со словами, если эти слова соединены причинно-следственными связями. Может показаться, что с точки зрения логики это полный бред, однако это не так.

Итак, представьте два воздушных шарика – синий и зеленый. Попробуйте удерживать картинку с этими двумя шариками и отслеживать, что происходит, когда мы говорим: «Шарик синий, потому что зеленый», «Шарик синий из-за того, что он зеленый», «Шарик синий, следовательно, он зеленый», «Он синий для того, чтобы быть зеленым». В вашем воображении шарики начнут менять цвет, «перекрашиваться». На уровне логики вы понимаете, что говорится полный бред, а вот бессознательное реагирует изменением в визуальной системе – шарики меняют цвет, перемещаются или смешиваются цвета.