Синдром хорошей девочки полностью

Если один или оба ваших родителя были перфекционистами, придирчивыми или стыдящими, вы, скорее всего, тоже станете перфекционисткой. Вам захочется, чтобы все удавалось с первого раза, а если допустите ошибку, то ни за что себя не простите. Вместо этого вы начнете ругать себя последними словами, вроде «да что с тобой?» и «тупица, ничего-то ты не можешь сделать правильно». Порой самобичевание будет принимать довольно жесткие формы и заставлять вас впадать в депрессию или уныние от малейшего допущенного просчета. Другие, совершив ошибку, могут двигаться дальше, вы же склонны зацикливаться на ней, что сильно вредит самооценке и заставляет еще усерднее стараться быть хорошей девочкой.

В наследство от пережитого в детстве стыда или родителей-перфекционистов вы также получите склонность постоянно анализировать происходящее, строго судить себя, высоко поднимать планку и иметь завышенные ожидания в отношении себя самой.

К тому же вы можете начать завязывать отношения с партнерами и друзьями, склонными к перфекционизму. Фактически женщины, воспитанные родителями-перфекционистами, очень часто связывают свою жизнь с партнерами-перфекционистами, как это было с Джастин, с которой вы познакомились в этой главе.

Внутренний критик (он же супер-эго или судья) сопровождает нас в течение всей жизни, но часто бывает нам незаметен. Это жестокий критикующий внутренний голос, звучащий у нас в голове. У женщины, воспитанной заботливыми и поддерживающими родителями, обычно формируется здоровый внутренний критик, отвечающий за усвоенные правила и причинно-следственные связи. Этот здоровый внутренний критик помогает ей распознать «сигнал тревоги», упреждающий совершение поступка, идущего вразрез с ее системой ценностей, а также чувство вины и подавленности из-за нарушенных правил. Таким образом, здоровый внутренний критик отвечает за систему взысканий, помогающую женщине контролировать поведение в соответствии со своими моральными принципами. Уровень тревоги, чувства вины и подавленности колеблется в разумных пределах, поскольку ее сознание формировалось на базе разумного подхода родителей к воспитанию. Мы присваиваем внутреннему критику стандарты своих родителей, чтобы чувствовать их присутствие и обеспечить ощущение защиты, безопасности и мнимой власти над собой и реальностью.

Критикующий внутренний голос есть у всех, но хорошим девочкам часто достается более злой и громогласный, подвергающий их суровым нападкам и осуждающий. Этот менее здоровый внутренний критик, скорее всего, проявляет по отношению к вам такую же нехватку понимания, какую вы испытывали в детстве со стороны склонных к перфекционизму или критически настроенных родителей (опекунов или значимых людей). Он же заставляет устанавливать недостижимые цели, что, в свою очередь, обрекает вас на вечные попытки дотянуться до идеала, не имея возможности ни отдохнуть, ни почувствовать удовлетворение. Его запросы нескончаемы, и поэтому вы остаетесь наедине с постоянным чувством «я недостаточно хороша и никогда не буду».

Если вы похожи на большинство хороших девочек, внутренний критик не только оценивает вас исходя из своих стандартов, но и постоянно сравнивает с другими людьми. Например, как бы хорошо у вас что-то ни получалось, вы всегда будете думать о том, у кого это получается лучше.

Существует еще одна концепция, связанная с перфекционизмом. Это концепция тени, или нашей темной стороны. Как вы уже поняли, многие женщины усердно трудились всю свою жизнь, чтобы быть «хорошими». Они делали все, что от них ожидали: были послушными дочерями, прилежными ученицами, преданными женами, заботливыми матерями, ответственными труженицами. Но за парадным фасадом любящей, бескорыстной, доброй и невинной девушки часто скрывается озлобленная, обиженная, завистливая, ревнивая, эгоистичная женщина, уставшая от образа хорошей девочки.

В каждом из нас есть нечто, что мы прячем не только от других, но и от себя самих. Всю жизнь мы скрываем нежелательные стороны своей личности в области, которую психоаналитик Карл Юнг назвал «тенью». Иными словами, это черты, установки, опыт, переживания, фантазии и чувства, вытесненные в бессознательное. Все они жаждут вырваться наружу. К сожалению, большинство женщин боятся выпускать их на свободу. Вместо этого они мило улыбаются и стараются быть идеальными. Или связываются с плохими мальчиками, которые отыгрывают эту темную сторону за них.

Юнг считал, что во внешнем мире мы неизбежно столкнемся с тем, с чем не желаем сталкиваться в себе самих. Мы часто проецируем на других черты, которые ненавидим или не можем признать в себе. Этим отчасти объясняется, почему хорошие девочки связываются с непорядочными людьми, манипуляторами и абьюзерами.