Синдром хорошей девочки полностью

Конечно, хорошим девочкам нужно проявлять больше решительности в общении, но не менее жизненно важно научиться постоять за себя, если кто-то из близких склонен к эмоциональному насилию. Эмоциональное насилие – очень коварная форма абьюза, часто являющаяся предшественницей физического насилия. Так как хорошим девочкам сложно отстаивать свои интересы, многие из них незаметно для себя оказываются вовлеченными в токсичные отношения. С вами этого не должно произойти. Существуют определенные маркеры поведения, не только сигнализирующие об эмоциональном абьюзе, но и предупреждающие о еще более серьезных формах эмоционального и даже физического насилия, которые могут появиться в отношениях в будущем, если сейчас не предпринять никаких мер.

1. Имеет ли партнер привычку ставить вас в неловкое положение или высмеивать на глазах у друзей, семьи или родственников?

2. Обесценивает ли он ваши достижения и цели?

3. Часто ли подвергает сомнению ваши решения или саму способность их принимать?

4. Имеет ли привычку всегда придерживаться взглядов, идущих вразрез с вашими?

5. Свойственно ли ему во время обсуждения спорных вопросов впадать в ярость или грубо прерывать вас утверждением, что вы вообще не понимаете, о чем идет речь?

6. Запугивает ли вас, чтобы заставить делать то, что ему нужно?

7. Говорил ли когда-нибудь, что без него вы никто или были никем, пока он не появился в вашей жизни?

8. Проявляет ли грубость по отношению к вам, когда расстроен, например, толкает или отпихивает?

9. Звонит ли по нескольку раз за вечер или внезапно приходит, чтобы убедиться, что вы находитесь именно там, где сказали?

10. Злоупотребляет ли алкоголем или наркотиками?

11. Затевает ли ссоры во время распития спиртных напитков?

12. Имеет ли привычку винить вас во всех неудачах в своей жизни?

13. Оказывает ли на вас давление в вопросах секса, заставляет ли делать то, к чему вы не готовы, или заниматься сексом чаще, чем вам хочется?

14. Намекает ли на то, что ваши отношения никогда не прекратятся, так как он не позволит вам уйти?

15. Запрещает ли вам делать то, что вы хотите, например, встречаться с друзьями или родственниками?

16. Удерживал ли вас насильно во время ссоры?

17. Бросал ли вас где-нибудь одну во время ссоры, чтобы «проучить»?

18. Боялись ли вы когда-нибудь своего партнера или того, что он способен натворить?

19. Нет ли у вас ощущения, что партнер никогда не будет доволен, как бы вы ни старались?

20. Нет ли у вас ощущения, что вы постоянно ходите на мягких лапках, чтобы избежать конфликта или не разозлить партнера?

Если вы ответили утвердительно на многие из этих вопросов, вы уже находитесь в эмоционально абьюзивных отношениях. В здоровых отношениях подобные вопросы поднимаются не слишком часто. Напротив, в них оба партнера чувствуют взаимное уважение и поддержку, а не угрозу и неловкость. У каждого из них есть свое пространство и свобода, необходимые для поддержания собственного «я». И вместо того, чтобы воспринимать успех партнера как угрозу, они радуются друг за друга.

Если сейчас вы находитесь в ситуации эмоционального насилия, вам необходимо начать отстаивать свои интересы. Чем больше вы позволяете обращаться с собой неуважительно и проявлять насилие, тем меньше вас уважают, да и вы себя тоже.

Испытав на себе эмоциональный абьюз, вы должны задаться вопросом, что хотите сделать, чтобы его остановить. Хотите ли (и можете ли) постоять за себя и высказать партнеру недовольство подобным поведением? Хотите ли (и можете ли) установить более четкие личные границы? Если вы не способны ни на то, ни на другое, хотите ли разорвать отношения, которые, вне всяких сомнений, оказывают разрушительное воздействие на вас и ваших детей?

Если вы плохо представляете, как выглядит эмоциональный абьюз во взрослых отношениях, обратитесь к моим книгам Эмоциональное насилие в отношениях[32] и Женщина и эмоциональное насилие[33]. В них вы также найдете информацию о том, как противостоять абьюзивному поведению и как выйти из такого рода отношений.

Ложная установка: гнев разрушителен по своей природе, и его не следует показывать, особенно тем, кто его вызвал.

Наполняющая силой установка: гнев – это нормально, или Я имею право выражать свой гнев.

Эта глава будет полезна для всех типов хороших девочек.