Ты можешь сам! полностью

Стимулы и другие мотивационные стратегии, описанные в предыдущей главе, могут помочь подросткам развить более эффективные исполнительные навыки, если они знают, как пользоваться нужным навыком, и их просто нужно подтолкнуть к его использованию или практике. Например, для ученика, который хронически опаздывает в школу, знание того, что он сможет добраться до школы, только если выйдет из дома к определенному времени, само по себе может убедить его улучшить навыки управления временем, быстро вставая по звонку будильника и эффективно выполняя утренние обязанности. Подростку с проблемами эмоционального контроля можно сообщить, что поход в торговый центр с друзьями в субботу зависит от того, не поссорится ли он со своей младшей сестрой в период с вечера пятницы до полудня субботы. Так он может попрактиковаться в сдержанности, когда в пятницу вечером узнает, что сестра одолжила его любимый предмет одежды без разрешения. В обоих этих случаях стимула (доступ к семейному автомобилю или поездка в торговый центр) достаточно, чтобы подтолкнуть подростка к реализации плана или процедуры, которые улучшат нужные исполнительные навыки.

Однако многим подросткам со слабыми исполнительными навыками мотивации недостаточно, потому что они действительно не знают, как делать то, чего мы (и они сами) от них хотим. Например, при проблемах с тайм-менеджментом подросток понятия не имеет, как структурировать время, чтобы с утра точно выйти вовремя (например, подготовить рюкзак накануне вечером, выбрать одежду, которую он собирается надеть, или уметь заставить себя вернуться к выполнению задания, когда его внимание привлекает что-то по телевизору). Или девочка с проблемами эмоционального контроля, возможно, не усвоила, что есть и другие варианты, помимо крика на сестру (например, успокоиться и сосчитать до двадцати, прежде чем заговорить; написать ей записку, а не разражаться воплями; обратиться к родителю за помощью в решении, казалось бы, неразрешимой проблемы).

Для родителей, которые хотят помочь своим подросткам развить исполнительные навыки, не существует универсального подхода или формулы. В этой главе мы опишем три различные ситуации, с которыми вы можете столкнуться, и то, как они открывают возможности для работы с подростком над исполнительными навыками. Первая предполагает непосредственное обучение навыку, когда вы оба согласны с тем, что навык необходимо развивать, и подросток готов работать с вами. Другие, более сложные, ситуации — когда вы видите явный дефицит навыков, но ребенок либо не признает этого, либо не считает, что это стоит пытаться исправить («Кого волнует, если я опоздаю? Друзья привыкли и просто ждут, что я приду примерно через полчаса после обещанного времени» или «Я бы контролировала свой характер, если бы сестра не продолжала брать мои вещи без спроса!»). Мы покажем вам, как обучить подростка навыку, работая над целью (или стимулом), которая имеет для него ценность. Мы также покажем вам, как привлечь подростка к участию в повседневной жизни, необходимому всем семьям, например к покупкам, посещению врачей и управлению финансами, в качестве способа развития исполнительных навыков. Когда подросток сможет успешно справляться с этими рутинными задачами, и у вас, и у него появится больше уверенности в его способности справляться самостоятельно.

Во всех этих случаях главенствует один руководящий принцип: вовлекайте подростка на каждом этапе пути. Он слишком взрослый, чтобы ему указывали, что делать (по крайней мере, не вызывая последствий, которые могли бы подорвать процесс), и достаточно взрослый, чтобы предлагать как хорошие идеи, так и знание о себе для определения стратегий, которые могут сработать, и тех, которые, вероятно, следует отвергнуть. Мы будем напоминать об этом принципе, но важно подчеркнуть его значимость с самого начала.

Как указывалось ранее, около 5% подростков со слабыми исполнительными навыками, по-видимому, знают, что у них есть дефицит, и готовы работать с родителями над решением проблемы. Еще 20% знают, что у них есть дефицит, и их можно убедить поработать над решением проблемы с родителем (или другим взрослым) с помощью подкрепления или стимула. Таким образом, описанные ниже шаги помогут 25% подростков совместно со взрослыми разработать план, имеющий высокие шансы на успех. Для создания плана нужны следующие шаги.

Шаг 1. Определите проблемное поведение, над которым вы хотите поработать

Этот шаг состоит из двух частей. Сначала вместе с подростком определите конкретную слабость исполнительных навыков, а затем определите проблемную ситуацию, в которой эта слабость проявляется. Давайте воспользуемся примерами из начала главы.

Слабость исполнительных навыков: управление временем.