Но это было не так. Так или иначе, ее разум просто хотел отвлечься. Она приказала себе сосредоточиться на подсчете, на том, чтобы следить за каждым вдохом и подсчитывать, сколько она сделала, и все же она поймала себя на том, что думает о диванных подушках, остывающем чае, все еще влажных волосах.
Сколько вдохов прошло?
— Кажется, я схожу с ума, — пробормотала Неста.
Гвин шикнула на нее. — Теперь дыши ровно и сосредоточься на звуках вокруг. Признай их, а затем позволь им исчезнуть.
Неста так и сделала. Слева она различила шаркающие ноги и шелест одежды. Кто ходил между стеллажами? Что это была за книга…
Сосредоточиться. Пусть звуки уйдут. Кто-то прошел рядом. Она отметила это и с выдохом отослала мысль прочь. Справа от нее дыхание Гвин оставалось ровным.
Гвин, вероятно, была хороша в этом. Вообще-то Гвин была хорош во всем. Впрочем, это ее не раздражало. По какой-то причине Несте хотелось кричать о своей подруге всем, кто ее слушал.
Ее подруга. Вот кем была Гвин.
Сосредоточиться. Отпустить. Неста отметила дыхание Гвин, отпустила эту мысль и перешла к следующему звуку. Потом к следующему.
— А теперь осмотри свое тело, — мягко сказала Гвин. — Начиная с головы, медленно двигаясь вниз к пальцам ног, оцени, как ты себя чувствуешь. Есть ли больные места…
— Все болит после того урока с мечом, — прошипела Неста.
Гвин хихикнула.
— Я серьезно. Обрати внимание, есть ли больные места, есть ли места, которые чувствуют себя хорошо… — зашуршали бумаги. — О, и в инструкции также говорится, что, когда вы закончите, вы должны оценить, как вы себя чувствуете. Не зацикливайся на этом, а просто признай это.
Несте не особенно понравилось, как прозвучала последняя фраза, но она подчинилась. Каждая часть ее тела болела, от затекшей шеи до левой ноги. Она и не подозревала, сколько маленьких кусочков ее самой существует, и все они постоянно кричат о своей боли. Сколько шума в ее голове. Но она признавала каждую из этих вещей. И отпускала.
Однако, оценивая эмоции … Как она себя чувствует? Прямо сейчас, уставшая, но… довольная от того, что рядом с Гвин. Улыбающееся. Делающая это. Если она пойдет глубже …
— Теперь мы займемся дыханием. Внутрь через нос, наружу через рот. Сделай десять раз, а затем начни сначала. Если появляется мысль, признай ее, а затем отправь подальше. Скажи себе: я-скала, о которую разбивается прибой. Твои мысли-это прибой.
Достаточно легко.
Но это было не так. Первые несколько раз Неста насчитала десять вдохов, и никакие мысли ее не мучили. Но когда она начала следующий сет …
Что подумает Элейн, увидев здесь Несту с подругой? Эта мысль всплыла из ниоткуда. Словно открыв ее разум. Обрадуется ли Элейн или почувствует необходимость предупредить Гвин об истинной сущности Несты?
Она была на пятом дыхании. Нет, шестом. А может быть, их было всего три.
— Начни сначала, если потеряешь счет, — сказала Гвин, как будто услышала, что Неста перестала ровно дышать.
Неста так и сделала, сосредоточившись на дыхании, а не на Элейн. Я признаю эту мысль о моей сестре и отпускаю ее.
Она была на седьмом дыхании, когда ее сестра появилась снова.
Неста вдохнула в восьмой раз.
Неста сделала еще один вдох. Заставила себя думать только о своем дыхании.
— Когда ты закончишь свой следующий набор из десяти, — сказала Гвин, рядом и в то же время далеко, — перестань считать свои вдохи и просто позволь своему разуму делать то, что он хочет. Мы сделаем это в течение нескольких ударов сердца, а затем остановимся. Цель состоит в том, чтобы повторять это как можно дольше.
Неста так и сделала, считая каждый из десяти оставшихся вдохов. Ощущая этот момент остановки, как надвигающуюся волну. Она закончила десятый вдох.
Но этого не произошло. Ее мысли задержались. Не блуждали. Они просто… осели там. Удовлетворенные. Отдыхая. Как кошка, свернувшаяся у ее ног.
Затаились.
Всего несколько минут прошло, прежде чем Гвин прошептала:
— Возвращайся обратно в свое тело. Отметь звуки вокруг нас. Отметь ощущения в пальцах рук и ног.
