Про «широкие плечи» писала отдельно. Благодаря развитому верху можно уравновесить природно крупные бедра. Моя фигура при всей эктоморфности типа – все-таки скорее X-образная, что свойственно прирожденным природным атлетам — мезоморфам.
Женщины, которые жалуются мне на свои «перекачанные плечи» во-первых, все-таки уступают в параметрах моим плечам и до «перекачанности» им еще пахать и пахать, а во-вторых, по большей части неадекватно себя оценивают, идя на поводу у мнения лицемерных подруг (которым выгодно закомплексованное окружение).
Ах да, еще есть в третьих: за словами о перекачанности рук стоит приличный такой излишек жира, накопленный на нетренированных бицепсах и трицепсах.
И в завершение процитирую Леонида Остапенко, член Международной Ассоциации спортивных наук, руководителя научно-исследовательского отдела фирмы "Спорт Сервис":
Поэтому я работаю не столько по типам сложения, сколько по результатам просчета реальных и условно идеальных окружностей и моим типажам женского сложения, которые выводятся моей диагностической программой.
Поэтому мои оценки могут быть достаточно парадоксальными, например, эктоморф по типу костяка, эктоморф по мышечному развитию, эндоморф по распределению жировых отложений, и так далее.
Еще важное обстоятельство: правильные тренировки и диета ведут к тому, что мужчины тяготеют в мезоморфию, а женщины — в тип Х. Оставаясь при этом, как ни странно, в рамках генетически врожденной типологии".
Я особо не заморачиваюсь на этих типах, тем более, на самом деле соматотипов гораздо больше — выделяют и 9, и 12… Как правильно написал Леонид Остапенко, правильные тренировки позволяют нивелировать природные «минусы», превратив их в плюсы и подарив женщине подтянутую спортивность.
Нездоровая полнота как защита
Моя тренерская работа напоминает мне иногда иллюстрацию к детскому стихотворению, где есть строчки: «Ох, нелегкая это работа — из болота тащить бегемота».
Бегемот — это образное описание не лишнего веса, а и самой психологии человека, который оказался в плохой физической форме. Если копнуть глубже, то это в целом «плохая жизненная форма». Травмы, которые тянут обратно, в травмированное состояние — там приятно, понятно и якобы безопасно.
Все, что существует в нашей жизни, как это ни странно, создано нами самими. Эту простую истину транслируют все: от малоизвестных начинающих психологов до всемирно известных гуру. И я повторю — если вы имеете излишки жира, значит по какой-то причине вам это выгодно.
Естественно, одним тренерским командным тоном от саботажа не избавиться. Для меня индикатор саботажа: адская усталость после работы с такими клиентами вместо прилива сил, которая случается в условиях «полной добровольности».
И вроде бы пришла женщина, уговорив меня принять ее в уже набранную группу, и деньги немалые заплатила за тренировки, но в ее взгляде — тяжесть глобальной усталости.
Приседать — вздыхает. Отжиматься — закатывает глаза. Пересмотреть рацион — как лопала, так и лопает булки. Кается, переживает, обещает… И все равно продолжает по накатанной.
Делаешь замеры: процент жира стоит на месте. И для всего есть отмазка и «логическое объяснение» — приезжала родня, не могла она отказать в застолье. Либо кормит ребенка, либо терпеть не может творог. В общем, про таких говорят — не понос, так золотуха.
Ей выгодно иметь такую форму. По самым разным причинам (см. ниже). Естественно, выгода подсознательна и часто не явная. Но она есть. И процессоры RPT, к которым с недавнего времени я отношу и себя, ее всегда находят.
Ниже представляю вам основные тезисы, которые подготовила
Алиса Любимова:
— Жировая клетка отражает связь тела и всего того, что происходит на уровне вашего подсознания по принципу «что внутри – то и снаружи».
Тело — лишь универсальный исполнитель решений, которые подсознание принимает для сохранения безопасности, даже если эта безопасность достигается путем переедания.
Что такое выгода от лишнего веса? Это мощные психологические «якоря», которые подсознание воспринимает как жизненно выгодные бонусы. И оно смиряется с тем, что лишний вес был, есть и останется на вашем теле. Это — программа самосаботажа стройности тела. И как ни странно, с ней мы справляется легко и результативно за 1,5–2,5 часа индивидуальной работы.
