…Был четвертый день после родов, когда я начала заниматься дома. Под причитания свекрови, под скептические взгляды мужа. Я просто решила, что пора, и, пристегнув блин весом в пять килограммов к ремню, одела этот ремень себе на пояс так, чтобы блин висел, как курдюк у овцы, встала и начала приседать — сколько могла, зажмурив глаза от страха и боли, пока ноги не стали ватными.
А потом легла на пол и стала делать скручивания. И так каждый день. Три дня прошло, муж велел маме меня не трогать, а сам стал мне советы давать по технике. Я тогда его попросила штангу мне купить. Он чуть ужином не подавился, но штангу на следующий день привез. Сдается мне, ему просто было интересно посмотреть, что я собираюсь делать с этим железом.
Я сама составила программу занятий, опираясь на ваши советы и на книги Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений». Первые восемь месяцев после родов я занималась каждый день без единого выходного. Если сильно уставала, то работала с какой-нибудь одной группой мышц или шла гулять с ребенком на руках, а не в коляске. А если в коляске, то только в парк, где холмы на холмах, закупив по дороге продуктов весом в 10–15 килограммов, чтобы тяжелее коляску было в гору катить.
Через 6 недель после родов я похудела на 9,5 килограммов. Через 4 месяца после родов мой вес был 50 килограммов, а через шесть месяцев после родов у меня четко прорисовался пресс — такой реальный «six pack». Ноги стали, как кремень, целлюлит пропал стопроцентно. Больше всего мне нравилась моя задница — она не обвисла, не сдулась, а стала крепкой и круглой, только маленькой, с объема в 110 сантиметров уменьшившись до 89 сантиметров.
Можно подумать, что я все время тратила на занятия, но это так далеко от истины. Я успевала всё: ребенок на первом плане, а уборка, стирка, готовка — это уже пока ребенок спал в первой половине дня. Вторая половина дня — прогулки, походы по магазинам, сон вместе с ребенком. А вот уже поздно вечером, когда все дела сделаны и ребенок передан в руки папе, тогда я за работу принималась.
