Печень обезвреживает токсичные для организма вещества и не накапливает их в себе! Если бы это происходило, человек не смог бы прожить и недели. Все обезвреженные токсины печень выделяет в составе желчи в желчный пузырь, а затем они попадают в кишечник и с калом выводятся из организма. Что происходит при голодании в течение суток? Желчь застаивается в желчном пузыре, концентрируется, может выпадать осадок в виде хлопьев. При голодании желчный пузырь не сокращается и желчь не поступает в кишечник. Таким образом, токсины, вместо того чтобы выводиться, концентрируются в желчном пузыре. От усиления моторики кишечника состояние печени не улучшится. Профузная диарея после клизм и слабительных повышает нагрузку на кишечник, но печень от этого лучше работать не будет. Наоборот, голодание и потеря жидкости с учащенным стулом повышают нагрузку на нее, заставляя активно тратить свои резервы. После приема растительного масла желчный пузырь наконец-то освободится от накопленной за двое суток желчи и поступившие в кишку желчные кислоты активно усилят диарею на фоне слабительных препаратов. Но голодание в течение третьего дня снова приведет к концентрированию желчи в пузыре.
В течение 2014 года в Нидерландах проводили исследование, доказавшее, что очищение кишечника перед колоноскопией приводит у ряда пациентов к значительному снижению уровня калия в крови, что может вызвать очень серьезные побочные эффекты. Но очищение кишечника – это 2 клизмы в течение одного дня. Здесь же рекомендуют 3 дня бесконтрольно принимать слабительное и делать клизмы, даже не принимая адекватное количество жидкости. Честно говоря, не каждый человек настолько здоров, чтобы проводить подобные эксперименты на себе.
Печень очищается самостоятельно. Подобные программы чистки с помощью желчегонных и слабительных не более чем коммерческий ход, который может нанести гораздо больше вреда, чем пользы.
Возможно ли накопление вредных веществ в организме? Да, если у человека есть заболевание печени (и ее обезвреживающая функция снижена) или почек и токсины не выводятся в полном объеме из организма. Это происходит при циррозах, когда рабочие клетки печени замещаются соединительной тканью и печень не может полностью обезвреживать аммиак, образующийся в организме. Но ключевым моментом здесь является тот факт, что аммиак не хранится в печени, поэтому пытаться очистить ее от него не имеет смысла, тем более принимая растительные масла. Аммиак накапливается в крови, подавляет работу головного мозга и даже может приводить к коме.
Как определить, что печень перегружена и нуждается в помощи? Если нагрузка на печень чрезмерная и она не справляется, клетки печени начинают разрушаться и в биохимическом анализе крови повышаются уровни АЛТ и АСТ. В этом случае возникает необходимость курса лекарственных препаратов под наблюдением гастроэнтеролога и контроля анализов. Нельзя добавлять печени нагрузку подобными методами чистки. Если показатели АЛТ и АСТ находятся в пределах нормы, печень сама прекрасно справляется с очисткой организма от токсинов.
Как поступить, если вы принимаете курс антибиотиков и хотите поддержать печень? Или хотите помочь печени после употребления алкоголя? Нужно сдать биохимический анализ крови с определением уровней АЛТ и АСТ. Если они в норме, то помощь печени заключается в отказе от алкоголя на время приема лекарств (чтобы не создавать ей дополнительную нагрузку), полноценном здоровом питании (хотя бы на 50 % следовать средиземноморской диете, ограничивая трансжиры (фастфуд)).
Если уровень АСТ и АЛТ повышен, значит, гастроэнтеролог решает вопрос о необходимости назначения медикаментозной терапии в дополнение к отказу от алкоголя и нормализации питания.
Обычно самое сильное желание проводить детокс печени возникает после длинных новогодних каникул, когда было сложно бороться с соблазнами в виде высококалорийной пищи и алкоголя. Если вы чувствуете себя хорошо и желания сдавать биохимический анализ крови нет, а желание очиститься от токсинов большое, то не создавайте лишней нагрузки на печень сомнительными БАДами или лекарственными препаратами. Вместо этого питайтесь здоровой пищей, откажитесь от вредных привычек и добавьте физическую активность в распорядок дня.
В питание добавьте больше овощей и пищевых волокон. Можно в течение 2–4 недель дополнять рацион отрубями или льняным семенем – они будут выполнять роль пребиотиков, создавая комфортные условия для собственной микрофлоры кишечника, профилактируя синдром избыточного бактериального роста и его негативное влияние на печень. Важно отказаться от алкоголя и газированных напитков и пить больше воды. Для того чтобы жить в согласии со своим организмом, не обязательно сидеть 3 дня на унитазе с жидким стулом после приема растительных масел. Печень и организм в целом будут значительно более благодарны, если вы станете принимать здоровую пищу, сводя к минимуму фастфуд, полуфабрикаты и простые углеводы.
