Воспитание разума. Тренинг по личной эффективности полностью

Обратите внимание, что все утверждения должны быть в настоящем времени, как будто это происходит с вами прямо в данный момент. Кроме того, используйте формулу «быть – делать – иметь».

Так вы формируете позитивные убеждения, а чётки – ваш вспомогательный инструмент.

Что вы бы хотели привнести в свою жизнь? Какие изменения это повлечёт за собой? Что будет, если вы оставите всё как есть? Что будет через год, если вы начнёте внедрять эти изменения прямо сейчас? С каких небольших действий вы начнёте воплощать свою цель прямо сегодня?

Техника № 18. Любимое дело.

При выполнении сложной и ответственной задачи многие люди впадают в стресс. А что, если сказать себе: «Я занимаюсь любимым делом и отдыхаю»? Сбросьте напряжение, расслабьтесь и получите удовольствие от решения этой задачи.

Дело ведь не в том, чтобы выложить все силы на борьбу со сложным делом, а потом упасть полумёртвым, не в состоянии пошевелиться. Дело в том, чтобы организовать себе жизнь без напряжения и потери сил. В такой жизни дело и отдых не противопоставлены друг другу, но объединяются в общий поток, который несёт вас к успеху.

А если на вас пытаются навесить чужую проблему, заниматься которой вы решительно не согласны, то обратитесь к технике № 5.

Что вам нравится в вашей профессии? Что вас в ней особенно вдохновляет? Каких результатов вы уже достигли? Как вы можете улучшить своё мастерство? Какие новые возможности вам откроет повышение вашей компетентности?

Техника № 19. Выпендривайтесь!

Разрешите себе подумать о чём-то необычном. «На что я буду тратить деньги, когда их у меня будет так много, что некуда девать?» «Как я буду себя чувствовать в океане любви, когда у меня её будет очень много?» «Как я буду успевать читать комментарии подписчиков моего канала, когда их будут сотни тысяч?» «В какие страны я поеду, когда у меня будет возможность провести в путешествиях полгода?»

В таких мыслях нет ничего плохого! Это смещение фокуса внимания, и оно помогает отвлечься от негативных переживаний, загоняющих вас в стресс.

Чем бы вы сейчас занялись, если бы у вас был выходной день? Опишите этот день в деталях, начиная с самого утра. Что для вас самое важное, когда вы отдыхаете? Почему важно переключаться и устраивать себе выходные дни? Как вы можете организовать свою жизнь так, чтобы у вас было больше таких дней?

Техника № 20. Свобода от грузов.

Бывает, что пора что-то отпустить из своей жизни, но жалко… Вы упорно сидите в кинозале на фильме, который вам не понравился уже на пятой минуте. Но вы заплатили за билет, и вам жалко уйти. Вы тратите своё время на то, что приносит вам негативные эмоции. А зачем? Ведь можно просто встать и пойти в более приятное место.

Или вы тянете отношения, которые давно изжили себя. И вы, и ваш партнёр оба понимаете, что пора расстаться, но ведь вы вместе уже целый год, столько времени потрачено на эти отношения, жалко всё закончить. А где-то мимо вас проходит человек, с которым вы были бы счастливы всю жизнь.

Имейте смелость отказаться от того, что должно уйти. Чтобы поймать, нужно отпустить!

В моей практике был такой случай, когда я записал серию уроков с разборами фильма «Паразиты», и вскоре со мной связался юрист правообладателя. Он заявил, что я нарушаю авторские права и правообладатель вынужден забанить эти уроки. Это была не очень приятная ситуация. Я считал, что юрист не прав, но решил не вступать в борьбу, ведь позиционное преимущество не на моей стороне. Я смирился с потерей этих уроков. И после этого (разве не чудо?) в очередном разговоре мы с юристом вдруг нашли общий язык и пришли к взаимопониманию. Он понял, что нарушения авторских прав не было, и отозвал свой страйк.