Воспитание разума. Тренинг по личной эффективности полностью

Здесь важно слово «безусловной». Никаких условий! Любовь и доверие к себе – показатели психического здоровья. Никаких ограничений: «Я, конечно, смогла бы полюбить себя, если бы сбросила 15 кг» или «Я поверю в себя, когда получу золотую медаль».

Кажется, что вы торгуетесь сами с собой. Бросьте! Именно любовь, вера и надежда в отношении себя делают нас сильными.

Жизнь человеческая слишком коротка, чтобы тратить её на упрёки и самообвинения.

О чём для вас выражение «безусловная любовь к себе»? Чем вы наполняетесь, когда верите в свои силы? Как любовь к себе помогает вам развиваться в важных для вас сферах жизни? Какие ещё преимущества вы тогда получаете? Что поможет вам почаще напоминать себе, что вы – главный человек в своей жизни?

Техника № 32. Удобный для себя.

А не для других! Когда мы пытаемся быть хорошими и удобными для всех окружающих, забывая о себе, то неизбежно загоняем себя в стресс. Если у вас появляется такое стремление, то разрешите себе остановить его. Подумайте, какой первый шаг вы можете сделать на пути к тому, чтобы стать главным человеком в собственной жизни.

В каких жизненных ситуациях вам бывает трудно поступать согласно своим внутренним установкам? Почему важно поступать так, как вам комфортно, не подстраиваясь под чужие ожидания? От чего вы избавляетесь, когда начинаете жить для себя? Что вы привносите в свою жизнь, когда начинаете поступать согласно своим внутренним критериям комфорта? Какие небольшие шаги по направлению к себе вы можете сделать уже сегодня?

Техника № 33. Не получить, а подарить.

Что вы хотите получить? Наверняка у вас в голове есть целый перечень того, что вам хотелось бы иметь. Замените в заголовке этого перечня слово «получить» на слово «подарить». Например, вы хотите получить больше внимания от близкого человека. Начните с того, чтобы самому дарить больше внимания ему или ей.

Это тоже вопрос баланса и движения потоков. К вам приходит то, чем вы делитесь – это один из главных законов Вселенной.

Чем вы хотели бы поделиться с близкими людьми? Почему для вас это важно? Как при этом изменится ваш внутренний мир? Как это проявится по отношению к миру внешнему? Исходя из этого, что вам необходимо сделать в самое ближайшее время?

Техника № 34. Я знаю!

В сложных ситуациях, когда вы не знаете, что делать, и вам кажется, что решения нет, сместите фокус внимания. Скажите себе: «Ну конечно я знаю, что делать! Это легко». Даже если в тот момент, когда вы произносите эти слова, у вас ещё нет никаких идей, после нескольких минут повторения этой фразы они точно появятся.

Вспомните наши предпосылки: своими мыслями вы рождаете эмоцию, которая трансформируется в событие. Думайте так, как будто перед вами нет проблем и препятствий и всё у вас получается легко и удачно. Так и будет!

Что вам сегодня важно уметь делать легко? Почему это важно для вас? К каким другим позитивным изменениям это приведёт? Что может вам помочь в освоении этого навыка? Какими будут ваши первые шаги?

Техника № 35. Приглашение.

Составьте список того, что вам важно пригласить в свою жизнь. Это могут быть и материальные, и нематериальные вещи. Запишите список на бумаге или в блокноте. Пока вы обдумываете и пишете, уходит необходимость биться головой о стекло и приходят позитивные эмоции. Ведь правда же приятно думать о хорошем?