Воспитание разума. Тренинг по личной эффективности полностью

Какие материальные вещи вы хотите видеть вокруг себя? Какие профессиональные навыки вы планируете у себя развить? Какие интересные места вы хотите посетить? Как вы планируете заботиться о своём теле? Что ещё нового вы хотите привнести в свою жизнь?

Техника № 36. Время творческих идей.

Творчество вообще способно творить чудеса. Вы знаете, что занятия творчеством развивают мозг, снимают напряжение и даже лечат? Какие творческие идеи вы можете реализовать в ближайшее время? Они могут быть связаны с вашим основным занятием, а могут не иметь с ним ничего общего.

Лучше всего тоже написать список. Уверен, что когда вы его напишете, вам захочется прямо сегодня или завтра же осуществить какую-то идею. Не откладывайте, делайте!

Какую творческую идею вы давно уже хотите реализовать? Чем она вас особенно вдохновляет? Какие мысли у вас возникают по поводу реализации этой идеи? Какими эмоциями вы наполняетесь? С каких действий вы начнете воплощение вашей мечты?

Техника № 37. Я всё делаю правильно.

Нас часто посещают сожаления о сделанном или несделанном. Мы корим себя за то, что нужно было сделать по-другому. Вспомните технику № 31 – вы уже простили себя, верно? И теперь скажите себе: «Я всё делаю правильно. Всё идёт так, как надо. Всё к лучшему!»

Какой смысл сожалеть о том, что уже сделано или, наоборот, не сделано? Сожаление обрекает на повторение: чем больше вы переживаете из-за прошлого, тем чаще вы будете моделировать подобные ситуации в своей жизни. Отпустите свои сожаления. Доверьтесь себе. Вы всё делаете правильно! А если что-то получилось неидеально – вы усвоили этот урок и в дальнейшем будете делать ещё лучше.

В какой актуальной для вас ситуации важно сказать себе: «Я всё сделал правильно»? Какие уроки вы извлекли для себя из этой ситуации? Как теперь вы выбираете поступать в подобных случаях? Что вы выбираете делать по-другому? Как повлияет изменение вашего поведения на исход похожих ситуаций?

Техника № 38. Что я чувствую?

Допустим, вы чувствуете негативную эмоцию. Попробуйте её поймать и назвать: страх, неуверенность, раздражение, уныние и так далее. Скажите себе: «Я сейчас чувствую уныние».

Следующий шаг: вспомните какое-то событие из прошлого, когда вы испытывали не уныние, а наоборот, подъём сил, воодушевление, уверенность в себе. Думайте об этом событии в течение двух минут, вспоминая детали и представляя образы. Так вы редактируете свою эмоцию.

Почему важно наполняться положительными эмоциями? Как внутренний настрой влияет на ваше восприятие окружающего мира? Как внутренний настрой влияет на ваши действия? Какие мысли вы выбираете формировать у себя? Как это будет вас продвигать по жизни?

Техника № 39. Потери.

Когда что-то уходит из вашей жизни, просто примите этот факт. Потеря банковской карты или папки с документами, конечно, не может обрадовать, но это уже произошло, а ваша жизнь продолжается. Бывают и более серьёзные потери, но на самом деле ничто никуда не уходит. Поскольку для нашего подсознания нет времени, то всё существует всегда.

Проснувшись утром, поприветствуйте жизнь: «Привет, моя прекрасная жизнь! Я свободен от потерь, я могу создавать снова и снова. Я живу и создаю дальше! И что я сегодня могу создать нового?»

Что бы ни происходило, намного важнее сохранить себя.