История моего тела полностью

Признак истинного лидера – умение второстепенные, казалось бы, задачи, делать первостепенными. И внедрение фитнес-стиля в жизнь — это у новичка задача номер один.

Ваши шаги:

Подруги идут в бар или клуб, а у вас тренировка — выбираем тренировку . Развлекаться с алкоголем и нарушениями рациона будет можно после полугода «пахоты». Сейчас ваша роль — монашка. Фитнес-монашка, точнее! Есть по графику, тренироваться, отдыхать. Делу — время, потех — час.

Друзья пришли с тортом, вы не едите, у вас свой стол . Как уйдут — торт безжалостно в мусорку, не искушайте себя лишний раз.

Нет на работе нормальной столовой с приличным рационом — берем с собой контейнеры . Сейчас их можно приобрести и в онлайне, и в офлайн-магазинах. И даже сумки да рюкзаки для них есть специальные, стильные. Напоминаю: мы должны «включиться в тему», если сами еще в себя не верите, просто на автомате сыграйте «фитоняшку» (не по душе мне это новомодное слово, но вынужденно использую, лучше — фитнес-леди).

Начинайте отслеживать результаты: фото «до» и «после» — каждый месяц (прямо и боком, в одежде, чтобы потом выложить в сети и похвастаться, и без, в одном белье – для себя, чтобы, если захотелось съесть лишнего сладкого, вы посмотрели и аппетит пропал).

График . Мешает работа тренировкам — думайте, что можно поменять. Я даже от выгодных предложений отказывалась, чтобы работа оставляла мне свободное время на тренировки. Было и такое, что выбирала деньги, а потом становилась несчастной: тренироваться-то времени нет. И увольнялась. И находила еще лучше в итоге.

Найдите себе группу поддержки . В нашей студии ее дает формат тренировки в малых группах, где женщины находят единомышленниц.

Предназначение тренера

У нашей тренерской группы «Atma Fitness» есть способность изменять жизнь человека. Не важно, мужчины или женщины.

Обычно мы приходим в чью-то реальность, когда нужна помощь. И начинаем с человеком резонировать. Это состояние сотворчества, влюбленности, какого-то интереса, единого языка, восхищения общением друг с другом, дружбы и полного взаимопонимания…

Мы — таблетки от боли, Музы, Солнце. И мой муж Евгений, тоже тренер, говорит, что видит даже в уставшем, поправившемся, сломленном человеке потенциал расцвета и сияния. И нам нравится инициировать людей на перемены: посмотреть на себя правдивыми глазами, ужаснуться и захотеть преобразиться.

Одна из наших учениц назвала это волшебством. Но самое удивительное – люди сами это делают. Мы просто показываем направление и стоим за спиной, страхуем, готовим дух человека, заставляя его откидывать свой страх и прыгать, как с трамплина-вышки в воду, чтобы он поплыл. Или полетел ввысь — кому что суждено.

Мы переливаем в людей силу, как кровь, но это не наша сила — мы ее тоже получаем. Получаем, чтобы передать.

Мы не вписываемся в образ «качков»: у нас большой жизненный бэкграунд, помимо спорта. Я так вообще могу быть жесткой и нелюбезной, если человек никак не может собраться. Могу отказать в дальнейшей работе, если к моему труду относятся неуважительно.

Над нами не стоят супервайзеры, планы, чужие цели. Наша работа — воистину ювелирная, штучная.

И поэтому если начинают торговаться, говорить, что дорого, мол, Вася Пупкин берет всего «три тысячи» в месяц за 12 тренировок — значит, вам не ко мне. А к Васе Пупкину.

Я не стандартный тренер. Я — учитель, боевой священник, капеллан, а то и тамплиер. И наша физическая работа — всего лишь верхушка айсберга. И мы идем плечом к плечу в одном строю.

И в заключение — небольшая выдержка из переписки. Моя клиентка (называю своих женщин-клиенток ученицами, почти как послушниц в тайном ордене красоты) пишет:

«Я стала есть больше, но правильно, и никогда не чувствовать голод, оттого не хочется пиццу и сгущенку. Мама, папа, друзья, на работе все заметили, что я похудела. С каждой тренировкой я удивляюсь росту выносливости, откуда ни возьмись появилась сила в руках. Сквозь жировые отложения уже начинают проглядываться мышцы на руках и ногах, в общем подтянулась.