Марфа вышла из кибитки, и ей в глаза ударили лучи восходящего солнца.
Она и прищуривалась, и улыбалась теплым летним лучам одновременно.
Пройдя вдоль брезентовой стенки шапито, Марфа увидела раздетого по пояс Сергея, упражняющегося со здоровенной бочкой, заполненной до самых краев водой.
Он обхватывал ее и поднимал сначала пред собой, затем со спины, и так плавно, что на поверхности воды не образовывалось никакого волнения.
Марфа залюбовалась его атлетическим торсом, на котором поочередно то напрягались, то расслаблялись группы мышц спины, груди, рук.
Какое-то неизвестное до настоящего времени тепло побежало по ее телу и устремилось вниз…
Она просто стояла и любовалась, как перекатывались его мышцы…
Может быть, она представляла себе, как эти самые руки прижимают ее, починяя себе и указывая, что делать…
«Нет, я не такая», – сказала она сама себе, вспомнив о Тихомире.
Сергей увидел ее и с искоркой иронии подмигнул:
– Хочешь попробовать?
Марфа хихикнула и проскочила мимо него…
Позже Сергей рассказывал Марфе и Тихомиру:
– Еще в самом детстве я начал с того, что, облюбовав в подвале большую деревянную бадью, стал регулярно ее обхватывать, чтобы поднять. Бадья не поддавалась мне и стояла как вкопанная. Но я снова и снова пытался.
Марфа, явно заигрывая, охнула:
– И в конце концов ты поднял ее?
Сергей рассмеялся:
– Конечно же нет! Но я стал замечать в себе странные вещи: тяжелое раньше седло, которое я до этого с трудом мог протащить через конюшню, вдруг стало легче. Потом, как будто бы, полегчали и мешки с зерном. Любую физическую работу становилось делать легче.
Тихомир возразил:
– Но другие атлеты всегда связывают силу с движением, ворочая во время тренировок пуды железа!
Сергей вновь рассмеялся и указал Тихомиру на гирю:
– Подними ее.
Тихомиру стало неловко, он покосился на Марфу, которая, не моргая, с надеждой смотрела то на него, то, уверенно, на Сергея.
Расправив плечи и выпрямив спину, Тихомир присел и попытался поднять гирю.
Его лицо покраснело, на шее вздулись вены, но ему удалось только ненадолго оторвать ее от земли.
Сергей подошел к нему и дружески похлопал по плечу:
– В этом нет ничего необычного – гиря-то двухпудовая. Для работы с ней необходимы регулярные тренировки.
Расстроенный Тихомир, тяжело выдохнув, отошел немного в сторону.
Марфа во все глаза смотрела на Тихомира, стараясь поддержать.
Но то «тепло», которое пробежало сверху по ее животу и до самого низа, еще раз заставило ее вздрогнуть… Она никогда в жизни не видела такого совершенного оголенного мужского тела…
Тихомир же отошел в сторонку и стал смотреть, как Сергей сноровисто взялся за ручку тяжеленной гири подхватом, поддерживая ее ладонью снизу, и с легкостью начал поднимать ее к плечу, приговаривая:
– Видите, как укорачиваются и утолщаются мышцы, сгибающие руку в локте.
Марфа, затаив дыхание, с восторгом наблюдала, как работают не слишком большие, но рельефные мышцы.
Тихомир просто стоял и смотрел.
Сергей пояснил:
– Такие упражнения известны под названием
Вдруг он прервал упражнение и замер, сказав:
– А если эту же гирю удерживать, согнув руку в локте, но не поднимать ее к плечу, напряженные мышцы сокращаться не будут. Это уже –
Тихомир и Марфа, прерывисто дышавшая, смотрели, как Сергей удерживает гирю в одном положении – его мышцы были неподвижны.
Марфа наконец начала успокаивать свое сбивчивое дыхание и охнула.
Тихомир непонимающе посмотрел на нее и спросил у Сергея:
– И что же дают такие упражнения? Ведь сила и движение являются неразделимыми.
Сергей улыбнулся, опустил гирю и взялся за стальной прут:
– Если человек, напрягая сухожилия и мышцы, будет стараться согнуть стальной прут, хотя ему это может сразу и не удастся, такие внешне безуспешные попытки окажутся очень полезными для развития силы.
Марфа, восстановив дыхание, но все еще с колотящимся сердцем спросила:
– Почему?
Сергей без видимого усилия согнул прут:
– Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только костям. Без сухожилий человек превратился бы в студень.
Но сухожилия надо тренировать. На личном опыте я убедился, что крупный мужчина не обязательно будет сильным, а человек скромного сложения – слабым. Я не верю в большие мускулы, если рядом с ними нет настоящей большой силы сухожилий. Можно видеть атлетов, обладающих довольно большими мускулами. Но какой от них прок, если отсутствует мощная основа – развитые сухожилия. Они не могут полностью использовать силу своих мышц в момент действительного испытания силы. И поэтому их сила – только иллюзия.
Тихомир засомневался:
– По-твоему, динамические упражнения вовсе не нужны?
Сергей без видимых усилий разогнул прут до прежней формы:
