И мы, эти «противоестественные существа», способны не только эмоционально реагировать на происходящее, но и задаваться вопросом: а что такое вообще эмоции? В представлении обывателя это реакция на стимулы окружающего мира, что-то типа поднес руку к горячей плите, обжегся, резко убрал… При этом мало кто задумывается о том, что эмоция – нечто гораздо более сложное, она может жить в нас годами, трансформироваться, влиять на поступки и качество нашей жизни. Например, эмоция отчужденности, посеянная в детстве, способна пройти красной нитью через всю судьбу человека. Поэтому так важно понимать себя, свои эмоции, их происхождение и характер и научиться правильно обращаться с этой огромной силой, заложенной в каждом из нас. Прекрасную метафору на этот счет привел в своей книге британский клинический психолог Пол Гилберт:
К сожалению, на данный момент люди не придают значения развитию эмоций в той же степени, как совершенствованию интеллекта. Редкая мама сейчас не водит малыша на развивающие занятия, не подыскивает ему лучшую школу, а потом и вуз, но эмоциональное образование в лучшем случае ограничивается уроками танцев, пения, рисования. Однако эмоциональный интеллект, то есть искусство определять эмоции, называть их, видеть их взаимосвязь, взаимодействие, тоже требует особого внимания, поскольку порой даже больше влияет на качество нашей жизни, чем умственные способности.
Жизнь человека, в которой много интенсивных эмоций, более насыщенна, ярка и объемна. Тот же из нас, чья жизнь бедна эмоциями, перманентно чувствует недостаток вовлеченности, скуку, уплощенность в своей жизни. Это имеет отношение даже к таким объективно эмоционально насыщенным явлениям, как любовь, дружба, взаимоотношения детей и родителей.
Хорошим полигоном для развития эмоционального интеллекта могли бы стать занятия по анализу литературы, искусству чтения, декламации стихов. Сейчас стихи учат обычно в качестве тренировки памяти. Но поэзия, так же как и музыка, – это прежде всего концентрированные эмоции.
Не отдавая должное эмоциональной составляющей, люди сталкиваются с тем, что их семейная, сексуальная, любовная жизнь постоянно деградирует. Большое количество разводов связано с непониманием, что эмоциональную жизнь в семье нужно культивировать и для этого есть определенные приемы и техники. Партнеры нередко ошибочно полагают, что любовь будет разрастаться сама по себе, словно дикие цветы на лугу. Однако в реальности этого не происходит. Без постоянной заботы и внимания любовь начинает угасать, словно сад, оставленный без ухода.
Опять же, многие думают, что с помощью слов они справляются со своими эмоциями. Сами эмоции бессловесны, но мы знаем, что на слова они реагируют. И человек считает: если он продумал и проговорил мысль о целесообразности какого-то поведения, то этого достаточно для того, чтобы это поведение реализовать. Люди вообще в большинстве своем думают, что на поведение непосредственно влияет сознание, выраженное в языке. Но они упускают из вида, что сформулированная идея, которая кажется верной, логичной, правильной, не будет сама по себе воплощаться в поведение. К примеру, человек решил, что станет с утра делать зарядку, и ему кажется это очень правильным, но для того, чтобы он начал действовать, все равно необходимы определенные эмоции, некое воодушевление.
В отношении мотивации, кстати, эмоции тоже бывают разными. Одни заряжают поверхностно, на короткое время, а другие сопровождают нас всю жизнь. Например, благоговение перед жизнью. Такая эмоция может присутствовать постоянно. А энтузиазм относительно того, чтобы вести здоровый образ жизни, рожденный в ответ на какую-то жизненную ситуацию, часто поверхностен. Неглубокие эмоции очень близки к сознательным решениям, и их интенсивности хватает максимум на две недели. После этого рациональные мысли как будто теряют какую-то живительную силу и мы утрачиваем мотивацию.