Каждый год миллионы людей пробуют сбросить избыточный вес посредством изнурительных физических упражнений и диеты. Вместо обеда грызут морковку, избегают продуктов, которые содержат крахмал, бросают пить, бегают вокруг водохранилищ, поднимают штангу, свешиваются с трапеций и совершают другие поступки, обнажающие, что они, увы, жаждут незаслуженной славы. Между тем им нет нужды так сильно утруждаться. Существует посильный, даже несложный способ сбросить вес и подкачать мышцы без малейшего усилия воли. Просто живите так, чтобы лишние фунты и дюймы испарялись как бы сами собой.
Магия, что ли? – спросите вы. Фантазии? Обещания рая на земле? Игра на низменных страстях? Ничего подобного, заверяю вас, ничего подобного. Никакой магии, никаких фантазий, никаких розовых надежд. Но секреты… О да, есть один секрет. Вот он: пользуйтесь одним из неотъемлемых элементов своей повседневной жизни, используйте его почти неисчерпаемые внутренние ресурсы на полную катушку.
Вы спрашиваете, какой это элемент? Стресс. Да, стресс: обыкновенный, банальный, бытовой стресс. Стресс того сорта, за которым никому далеко ходить не надо в любое время дня и ночи. Называйте его, как хотите: «досада», «работа», «нервотрепка», «искусство», «любовь» – все это вызывает стресс. И именно стресс станет вашим секретным оружием, когда вы начнете выполнять мою легкую программу тренировок мышц и совершенствования телесной красоты.
Диета
Беда почти всех диет в том, что они ограничивают вас в питании. Естественно, ограничения вас бесят, и неудача неизбежна. Суперстресс-диета Фрэн Лебовиц (для краткости СУДИФЛ) разрешает вам любые продукты в неограниченном объеме. Ешьте, что вздумается. Все, что сможете откусить и проглотить, – ваше. Неполный список разрешенных продуктов и блюд смотрите ниже. Полный список здесь, естественно, не уместился бы. Если вы сумеете съесть что-либо, оставшееся за бортом неполного списка, желаю удачи.
Как видите, СУДИФЛ дозволяет вам совершенно неслыханное для почти всех диет пищевое разнообразие. Причем, как я уже подчеркнула, не опасайтесь съесть слишком большую порцию. Единственная просьба: совмещайте прием пищи с конкретными видами физической активности. Ниже программа изложена детально.
Инвентарь
Для выполнения суперстрессовой программы тренировок Фрэн Лебовиц (СУПРТРЕФЛ) вам не придется приобретать специальный инвентарь: все необходимое у вас уже наверняка есть. Вот неполный список:
Сигареты
Спички или зажигалка
Профессиональная деятельность
Один или несколько адвокатов
Один литагент, импресарио или менеджер
Самое малое, одна на редкость запутанная любовная интрижка (предпочтительно две)
Почтовый адрес
Друзья
Родственники
Арендодатель
Конечно, разным людям потребуется разный инвентарь, но программа СУПРТРЕФЛ чрезвычайно гибка, ее можно приспособить чуть ли не к любым обстоятельствам. Это явствует из однодневного режима питания и тренировок, приведенного ниже в качестве примера. Только не забывайте: выполнять упражнения в соответствии с инструкцией непременно нужно во время приема пищи.
Завтрак
Двойная порция апельсинового сока
6 оладий со сливочным маслом, сиропом и\или вареньем
4 ломтика грудинки и\или 4 сосиски
Кофе с сахаром и сливками
11 сигарет
а. Надкусите первую оладью.
б. Позвоните своему литагенту. Узнайте много нового: чтобы написать сценарий, вам придется на три месяца переселиться в Лос-Анджелес и взять в соавторы местного сценариста, на чьем счету шестнадцать серий «Семьи Партридж», неавторизованная биография Эда Макмаона и роман по планируемому сиквелу «Излучин Миссури». (Идеальный способ накачать волевой подбородок)
Утренний перекус
2 глазированных пончика
Кофе с сахаром и сливками
8 сигарет
а. Отхлебните кофе.
б. Вскройте почту и обнаружьте извещение телефонной компании о необратимом отключении телефона, письмо с угрозами от лица, состоящего в законном браке с предметом вашей новой страсти, а также записку от друга с сообщением, что вы стали жертвой плагиата на одном кабельном телеканале. (Хороший способ подтянуть зону кулаков)
Ланч
2 порции водки с тоником
Куриная котлета по-киевски
Черный хлеб сорта «пумперникель» со сливочным маслом
Зеленый салат
Белое вино
Одно (или не одно) кондитерское изделие на выбор с сервировочной тележки
Кофе со сливками и сахаром
15 сигарет
а. Назначьте адвокату встречу за ланчем.
б. Положите в рот первый кусочек куриной котлеты по-киевски.
в. Поинтересуйтесь у адвоката, каковы ваши шансы выиграть в суде у «Си-би-эс». (Результат – плоский живот за одну минуту)
Ужин
Три порции водки с тоником
Спагетти аль песто
Пиката из телятины
Цукини
Салат из рукколы
Чизкейк
Кофе с сахаром и сливками
Бренди
22 сигареты